[M.....k]

trening wieczorny zrobiony, wyszło 4,5 km crossy, czyli biegi pod górkę jak i z górki +4 km dodatkowo dobiegnięcie na miejsce treningu jak i w druga stronę = 12,5 km. Tempo solidne, tętno zbliżało sie to tętna maksymalnego w końcówce. Dobry bieg, dobra pogoda, tylko biegać :D
Jutro planuje wstać koło 7 i lecieć do mnie na stadion by poćwiczyć siłowo na sprzęcie, drabinkach, linach. Zrobić po prostu trening siłowy, wieczorem natomiast większy spontan i zobacze to na co będe miał tego dnia chęć, może mecz w piłe, może rower, a może pójde na basen :D

84212,27 - 12,50 = 84199,77
#tokiochallange #sztafeta

[acarter]

Planujesz mieć jakiegoś trenera albo konsultowałeś się z kimś?

[dlugi8]

@Mily_Czlowiek: Jak wygląda sprawa udziału w olimpiadzie. Musisz przejść jakieś krajowe kwalifikacje czy coś?
Czy udział w kilku wyścigach? Przecież byle janusz maratonu nie może sobie leciec na olimpiadę.

[M.....k]

@acarter: mam trenera
@dlugi8: być w trójce najlepszych. Kraj wystawia 3 reprezentantów + chyba jeden rezerwowy. Janusz maratonu nie osiągnie tempa 3:07 na kilometr

[dlugi8]

@Mily_Czlowiek: No właśnie tych 3 najlepszych wybiera się w jakimś biegu mającym na celu wybrać reprezentantów?
Chodzi mi na jakiej zasadzie dostać się do tej 3.

[M.....k]

@dlugi8: przykładowo maraton warszawski, albo 3 najlepsze wyniki w sezonie olimpijskim

[dlugi8]

@Mily_Czlowiek: Aha. Trzymam kciuki i oby determinacja dotrzymała kroku przez te 4 lata. Będę obserwował twoje wpisy, będę się miał później czym pochwalić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....k]

@dlugi8 pozdrawiam i postaram sie nie zawiesc siebie, ani kibicow :)

[J.....h]

@Mily_Czlowiek wow, szanuję. Mi się nie chce ruszyć do sklepu po bułki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ogarniałeś jakieś maratony, np w Warszawie?
Musisz chyba mieć jakieś sukcesy żeby dostać się na Igrzyska (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞,

[M.....k]

@Jazzyeah tak musze, ale to wszystko przyjdzie z czasem. 4 lata to dużo i malo, jeszcze zdążę sie w zawodach nabiegac :)

[J.....h]

@Mily_Czlowiek to życzę ci zapału, i żebyś się nie podawał! Jestem fanem już teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lunaria]

@Mily_Czlowiek: masz we mnie fankę już teraz, będę kibicować! a do czasu tokio jakieś pomponiki się nawet zrobi (｡◕‿‿◕｡) przy okazji będziesz niezłą motywacją :)