[duszek360]

Mirki, chciałbym sobie zacząć biegać, po prostu sam dla siebie, dla poprawienia kondycji.
Polecacie jakiś początkowy plan, jak zacząć biegać, jaki dystans i w ogóle?
Czy po prostu wyjść i iść biegać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#biegajzwykopem #bieganie

[M.....m]

@duszek360:

[hayenz]

@duszek360: Miałem jak ty, próbowałem planu od @Maxxtom, zrezygnowałem po 2 tygodniach, teraz wychodzę i po prostu biegam. Jak się zmęczeni to przechodzę w marsz, jak mnie nogi bolą to biegnę mniej, ale warto jest biegać codziennie.