[Wawilen_Tatarski]

Mirki na #intermittentfasting, czy okna żywieniowe muszą być codziennie takie same? Nie mogę znaleźć na ten temat wyraźnej odpowiedzi w internetach.
Chodzi mi o to, czy mogę np. dzisiaj zamknąć okno żywieniowe w 5 godzinach, pościć 18 by następnego dnia jeść tylko przez 4 godziny, następnie po np 19 godz postu "rozciągnąć" okno do 6?
#dieta #mikrokoksy

[Calhil]

@Wawilen_Tatarski: Nie moga sie roznic( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....g]

Spotkałem się kiedyś z opinią, że jeść powinno się tak, jak tankuje się samochód - czyli jesz, kiedy chcesz, kiedy jesteś głodny, byle tylko zamknac makro. Nie próbowałem, ale może coś w tym jest. Niech się ktoś mądrzejszy wypowie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Wawilen_Tatarski]

@piesnababy: tak, czyli okna muszą być takie same czy tak, mogę je zmieniać? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Calhil: a masz może jakieś źródło na potwierdzenie?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Wawilen_Tatarski: 4 godziny to za mało, 6-8 w zupełności wystarczy +-1 godzina niczego nie zmienia.

[Mikimoto]

@Wawilen_Tatarski: if ma być ułatwieniem życia (nie musisz się #!$%@?ć ze śniadaniami), więc dostosuj wszystko pod siebie i nie licz czasu co do sekundy. jak jesteś słaby i bardzo burczy Ci w brzuchu, to nie czekasz z zegarkiem w ręku, tylko jesz. jednego dnia w ogóle nie będziesz głodny i okno będzie krótkie, a innym razem będziesz miał jakieś wyjście ze znajomymi albo będziesz bardziej głodny i się wydłuży. rób tak,

[Kyuumeitai]

@Wawilen_Tatarski: koledzy i koleżanki wyżej dobrze prawią. Ja jeszcze dodam od siebie, że to co często nazywamy głodem tak na prawdę jest tylko apetytem, uczuciem podobnym do chęci zapalenia papierosa przez palaczy. IF całkiem dobrze uczy odróżniania głodu od apetytu

[Z.....u]

@piesnababy: nie insulinoodpornośgi a wrażliwości na insuline, to 2 kompletnie przeciwne rzeczy

[piesnababy]

@Znawca_Bigosu #!$%@?, masz rację. Zmęczony jestem, głupotę napisałem

[Z.....u]

@piesnababy: to można zrozumieć jest 3 w nocy

[xDrope]

@Wawilen_Tatarski byłem kiedyś przez 2-3 miesiące. Rób jak Ci wygodnie. Pamiętaj, że post ma sens powyżej 12h, a powyżej 20-22h robi się dramat. Bezwzględnie pilnuj tych 20-22h, bo mając w ciągu dnia poślizg 1-2h, potem trening i potem dopiero okno można po prostu na treningu zasłabnąć. Potwierdzone Info niestety ( ͡° ʖ̯ ͡°)