[Mimimimimimimimimimimi]

Mirki dajcie mi siłę.
Miesiąc temu (100,5 kg, 192cm) postanowiłem schudnąć. Jako że fitness nic nie daje (http://www.wykop.pl/link/3246247/naukowcy-donosza-wysilek-nie-jest-najlepsza-metoda-do-straty-na-wadze/ ), padło na zrezygnowanie z chorego obżerania się słodyczami (ile ja tego jem!).
Od tamtej pory nie mogę się opanować i jem jak dzik. Przytyłem do 105.
Moja wymarzona waga to 92kg, a oczekiwane minimum to przynajmniej zejść poniżej 95kg.
Jest tu jakaś grupa wsparcia?
#chudnijzwykopem

[sikzmiednicy]

@Mimimimimimimimimimimi: nie fitness, tylko weź się za porządne ćwiczenia siłowe, angażujące wiele partii mięśniowych - przysiady ze sztangą, martwe ciągi, rwanie/podrzuty, etc. do tego interwały

[Need]

@Mimimimimimimimimimimi: Dieta + ćwiczenia, tak mówią wszyscy trenerzy.

[kobeb]

@Mimimimimimimimimimimi: przestań żreć, zacznij jeść

[s.....t]

@Mimimimimimimimimimimi: Odstaw słodycze, bo nigdy nie schudniesz, a do tego możesz nabawić się paskudnych rzeczy (cukrzyca II typu, drożdżyca układu pokarmowego itp.). Jeśli masz z tym problem, to po prostu zastąp słodycze suszonymi lub świeżymi owocami. Docelowo i tak je będziesz musiał ograniczyć. Na przełamanie nawyku podobno potrzeba ok. 21 dni i potem idzie łatwiej. Ja tak miałam z solą - po trzech tygodniach nie czuję potrzeby solenia, a do tego

[zupa_z_kasztana]

@Mimimimimimimimimimimi: Też czytałam, że najszybciej schudniesz po prostu mało jedząc, ale Twoje ciało nie będzie wyglądało najlepiej. Poszukaj sobie smacznych przepisów, które mogą Ci pomóc z dietą, zrób sernik bez cukru zamiast słodyczy itd.

[SzkolneKontoWykopowe]

@Mimimimimimimimimimimi: ja polecam zacząć codziennie wieczorem pic duże ilości alkoholu- ja bardzo szybko schudłem

[Mimimimimimimimimimimi]

@scatter_heart: Dzięki za otuchę. 21 dni brzmi sensownie. Dzisiaj zaczynam. Dzięki też za info o soli - też by mi się przydało.
@zupa_z_kasztana: Nie mogę używać produktów 'zastępczych', bo tutaj chodzi o przełamanie nawyku (może i nawet uzależnienia), ale dzięki.
@SzkolneKontoWykopowe: Za droga dieta ;)
@Need: Badania tego nie potwierdzają. Oglądałeś materiał z mojego wpisu?

[zupa_z_kasztana]

@Mimimimimimimimimimimi: Uzależnienia od słodkiego? To musiałbyś też owoce odstawić. ;) Twaróg z jajkiem i bananem jeszcze nikogo nie zabił, spokojnie. A jak pomaga na kryzysy!

[Mimimimimimimimimimimi]

Wczoraj minął 1 z 21 dni...