[goblin21]

Czy trenowanie biegów, bez wyraźnego celu i bez zmiany diety ma sens? Niby chce schudnąć 20 kilo, ale coraz bardziej mi wszystko jedno.

#pytaniedomirkow #bieganie #copoczac

[goblin21]

@Janodemon: 183/97

[karvon]

@goblin21: bedziesz biegal regularnie, ale niekoniecznie duzo ograniczysz slodycze, slodkie napoje i bedzie leciec powoli w dol, pewnie jakies 1-2kg na miesiac.

[M.....m]

@goblin21: bieganie super sprawa i pomaga w chuściu. Ale biegaj po miękkim i w butach z amortyzacją bo przy tej wadze zajedziesz sobie waćpan kolana

[kuba]

@goblin21: Widzę po sobie, że ze zmianą żywieniową idzie to znacznie szybciej i lepiej. Na początku to katorga, ale staram w sobie wyrobić dobre nawyki żywieniowe - np. nie jem w nocy, a jestem glodny, jednak jak staje rano na wage to cały dzień lepiej mija :) Krzychu miałracje - racjonalne żywienie - pieć posiłków dziennie (ja jem obecnie, rano biały serek i kawa, później banan, lekki obiad, tak naprawde to

[p.....l]

@goblin21: ogranicz słodycze, cukier, sól, makarony, białe pieczywo, majonez, śmietanę (zastąp jogurtem), żółty ser i inne gówna

jedz gówna typu trociny czy inne musli z jogurtem i #!$%@? marcheweczki udając mniam jakie to pyszne chcesz trochę?

zacznij biegać, najlepiej z endomondo

będziesz na początku chudł nawet 1-2kg/tydz, później zwolni.