[ptrhobson]

Witam #mikrokoksy - za Waszą namową ruszyłem się w końcu na boks ( ͡° ͜ʖ ͡°) i muszę przyznać, że była to świetna decyzja! Przechodząc jednak do sedna zrobiło mi się trochę dużo treningów w tygodniu i stąd moje pytanie / prośba o opinię ta temat mojego planu treningowego. Wygląda on na tę chwilę następująco:

nd: rano: BIEG wieczór: -
pn: rano: BIEG wieczór: BOKS
wt: rano: - wieczór: SIŁOWNIA
śr: rano: BIEG wieczór: BOKS
cz: rano: - wieczór: BASEN
pt: rano: BIEG wieczór: SIŁOWNIA
sb: rano: - wieczór: -



Po całym tygodniu czuję się trochę zmęczony, ale jest to dobre zmęczenie ( ͡º ͜ʖ͡º). Zmienić coś czy cisnąć tak jak jest?

#silownia #boks #bieganie

[D.....r]

@ptrhobson: za dużo tych biegów, na boksie też przecież mocno nogi pracują i masz treningi wytrzymałościowe

[u.....o]

jest to dobre zmęczenie

@ptrhobson: Ty znasz swój organizm, nie my.
Pilnuj, żebyś się nie zajechał, dbaj o odpowiednią podaż kaloryczną i powinno być ok.
Poniedziałkowy poranny bieg bym wyrzucił, a w niedzielę bym się bawił w wybieganie

Gdzie trenujesz w Poznaniu? Masz zablokowane pw

[AndrusZgc]

@ptrhobson: Ja bym cisnął tak jak jest ale zamiast basenu dodałbym boks żeby ćwiczyć chociaż te 3 razy w tygodniu bo to taka optymalna ilość treningów sportów walki.

[ptrhobson]

@urwisjakichmalo: ok wezmę to pod uwagę. Ćwiczę w samolewski gym i śmiało mogę polecić

[ptrhobson]

@AndrusZgc: nie wiem czy po trzecim treningu boksu nie będę za bardzo zmęczony. Poza tym w poniedziałki i środy idealnie mi się trening wypada po pracy z resztą dni jest ciężej

[AndrusZgc]

@ptrhobson: Wiesz jak już uważasz musisz obserwować swoje ciało i pomyśleć co jest priorytetem - stawiam, że boks ( ͡° ͜ʖ ͡°) powiem Ci z własnego doświadczenia, że 3 treningi w tygodniu były naprawdę do ogarnięcia, schody pojawiały się przy 5 treningach na sali ale mało kto tak trenuje.