[ziobro2]

mieszanka bakalii 100 gram to 500 kalorii. mysle nad tym aby rano jesc 100 gram. ranek to czas kiedy niemam czasu i ochoty na jakies dobre sniadanie. a takie 100 gram do kawy jestem wstanie zjesc. co o tym myslicie? #silownia #dieta #mirkokoksy

[S.....n]

@ziobro2: gramów.

[ethics]

niemam czasu i ochoty na jakies dobre sniadanie

@ziobro2: jak chcesz zostać koksem to lepiej naucz się jeść dużo i często.

[ziobro2]

@ethics: ale ja pracuje. i niemoge zjesc duzo rano bo zasne na fotelu.

[milvanb]

@ziobro2: to zalezy co zjesz

[ziobro2]

@milvanb: to co polecasz lekkiego ale kalorycznego. i szbkiego do zrobienia.

[milvanb]

@ziobro2: jedz sobie rano taki zestaw:
olej kokosowy, lyzeczka surowego kakao i banan
+ owsianka z otrebami na wodzie/mleku (zalezy czy tolerujesz laktoze)

albo jajka + pelnoziarniste kromki z maslem

zalezy na jakiej masie jestes.

[ziobro2]

@milvanb: jajka nie sa takie lekkie

[milvanb]

@ziobro2: ale daja Ci energie, ktorej rzekomo ci brakuje po kanapce z bialego chleba i kawusi z mleczusiem.

[matra]

bo zasne na fotelu.

@ziobro2: ta, po cukrze z bakalii to będzie energia na cały dzień :P
Jajecznica syci na długo, a jak nie to spróbuj kawy kuloodpornej.

[longfinger1]

@ziobro2: kombinuj z makro. Trójboiści na paleo (z Barbell Brothers) zalecają śniadanie białkowo-tłuszczowe, żeby właśnie nie czuć się sennym, za to węgle na wieczór, żeby lepiej się spało. Ja np. zasypiam jak nie zjem żadnych węgli. Kombinuj i znajdź swoje rozwiązanie ;)

[a.....a]

i niemoge zjesc duzo rano bo zasne na fotelu.

@ziobro2: to nie jedz, o ile oczywiście nie czujesz się źle bez śniadania. poczytaj sobie o diecie IF #if