[j.....n]

#mikrokoksy #silownia

Dziewczyny patrzą na nogi, oceniając wytrzymałość, zatem nie opuszczajcie ćwiczeń nóg ( ͡º ͜ʖ͡º)

[smashgoor]

@jesse__pinkman: Jak bym miał to wszystko robić to by mnie coś strzeliło. Wystarczy przysiad ATG, a nie jakieś pierdoły.

[j.....n]

@smashgoor: ale ale! przysiad OK, ale czemu nie robić też ćwiczeń na wyizolowane mięśnie? ja jestem za!

[spokoromek]

@jesse__pinkman: Zajebiste, dzięks!

[smashgoor]

@jesse__pinkman: No w sumie tak, bo jak ktoś kiedyś powiedział, że ćwiczenie splitem jest super, to teraz każdy bocian tak robi. Siłownia 5x w tygodniu, po tryliard ćwiczeń na jedną partię, taczka dobry suplementów i byle do lata.

[j.....n]

@smashgoor: Dla odciążenia stawów warto poznać i takie ćwiczenia. Szanuję Twoje zdanie, ćwiczysz tak jak lubisz - ATG plus martwy ciąg jak sądzę? tylne partie jednak lepiej pracują przy MC?

[DawkaTestosteronu]

@jesse__pinkman: #!$%@?, wystarczy przysiad, martwy na prostych i coś na łydy

[t.....e]

@jesse__pinkman: Nie lubię ćwiczeń, w których nie można progresować.

[j.....n]

@takie_chwile_jak_te: Ależ można, nogi mają spore możliwości! Co prawda objętość mięśni trudno uzyskać, bo przy aerobie i tak zaczną się procesy kataboliczne, ale siła i wytrzymałość przy rzetelnym treningu stale rosną.

[t.....e]

@jesse__pinkman: To musiałbym chyba coraz mocniejsze taśmy kupować. Ćwiczenie z ciężarami jest spoko, ale zależy co komu potrzeba. Na siadzie i mc też można zbudować siłę nóg ʕ•ᴥ•ʔ

[Karoleer]

@jesse__pinkman: wiekszosc zbedna, ale wrzutka ciekawa. siady, wykroki, 2 cwiczenia na lydy i nogi sa. izolacja przy nogach raczej mija sie z celem, chyba ze masz jakas czesc nóg slabsza i chcesz nadrobić.

[Karol191]

@jesse__pinkman: https://www.youtube.com/watch?v=7mxfYGuLdcA