[Blizz4rd]

7123.5 - 27 = 7096,5

17.04.16

SL#43 ostatni wpis z #25
43-25=18 sl
18*1.5=27h

niestety wypok nie daje mi pobrać wpisów starszych niż miesiąc, coś jest chyba dalej pochrzanione w tagach po stronie wykopu. Nawet na sucho przeglądając stronę wykopu nie mogę wszystkich zobaczyć.

Jeśli czujesz się poszkodowany odejmij większą ilość godzin których brakuje.

Pozdrawiam ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

No to wracany do tagu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#roknasilowni #blizzdziennik

[Blizz4rd]

@HT-Ron: strona wróciła to i ja wróciłem do zabawy ( ͡° ͜ʖ ͡°) to odbicie aktualne na siadzie to jest przysiad przedni, nie mam premiumki sl 5x5 by dodać fronty do wykresu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Blizz4rd]

i nie dodałem we wpisie

17.04.16

SL#43

Front squad
20x5x2 30x3 40x3 50x3 60x3 70x5x5
Wyciskanie na poziomej
20x5x2 30x3 40x3 50x3 60x3 70x5x5
Wiosło pendlay row
40x5 50x3 60x3 70x5x5

[HT-Ron]

@Blizz4rd: Jutro zacznę dodawać wpisy ;-) chyba będę to robić raz w tygodniu :P