[koniarek]

#silownia #mikrokoksy

http://www.rekompozycja.pl/2015/07/pr13-optymalne-cwiczenia-wedug-analiz-emg.html

Adel Moussa to niemiecki fizyk i jednoosobowa armia stojąca ze portalem suppversity.com. Suppversity to od lat najintensywniej aktualizowany blog pełen soczystych nowinek dotyczących diety, treningu i suplementacji. Jedną z perełek strony jest rozbudowana seria EMG, w której Adel starał się znaleźć odpowiedź na pytanie jakie ćwiczenia optymalnie stymulują wybrane partie mięśniowe.

[b.....i]

@koniarek: Suppversity, oł jesss <3 nie nadążam ich czytać (ʘ‿ʘ)

dodam tylko artykuł Grega z komentarzem jak rozumieć badania EMG

https://strengtheory.com/band-resisted-pushups-bench-press-for-strength-gains-plus-how-useful-is-emg/

[koniarek]

@berti: Przy okazji link do blogu Breta, który znajduje się we wklejonym przeze mnie artykule. Też kopalnia wiedzy:

https://bretcontreras.com/about-me/