Mirki, mam problem ze snem Sypiam 8-9 godzin, staram się budzić wg sleepyti.me, aby wstawać wyspanym, według cykli snu. Ale od 2 tygodniu coś się zepsuło. Wcześniej fazy snu głebokiego trwały około 5 - 6 godzin i wstawałem wyspany, pełen energii na cały dzień, reszta to sen płytki. A teraz? Fazy snu głębokiego trwają około 2-3 godziny, reszta to płytki sen. Budzę się w nocy kilka razy, na chwilę. I chociaż rano budzę się wyspany, to po południu, około 16 robię się śpiący, zmęczony, jestem poddenerwowany, a wcześniej tak nie miałem. Nie mam pojęcia co może być przyczyną i co z tym zrobić, żeby normalnie spać ( ͡°ʖ̯͡°) Fazy snu mierzone Mibandem. #bezsennosc #sen
Sypiam 8-9 godzin, staram się budzić wg sleepyti.me, aby wstawać wyspanym, według cykli snu. Ale od 2 tygodniu coś się zepsuło.
Wcześniej fazy snu głebokiego trwały około 5 - 6 godzin i wstawałem wyspany, pełen energii na cały dzień, reszta to sen płytki.
A teraz? Fazy snu głębokiego trwają około 2-3 godziny, reszta to płytki sen. Budzę się w nocy kilka razy, na chwilę. I chociaż rano budzę się wyspany, to po południu, około 16 robię się śpiący, zmęczony, jestem poddenerwowany, a wcześniej tak nie miałem. Nie mam pojęcia co może być przyczyną i co z tym zrobić, żeby normalnie spać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Fazy snu mierzone Mibandem.
#bezsennosc #sen