Wpis z mikrobloga

@mam_kaloryfer: piłka do tenisa, lacroise, lub inna twarda z zoologicznego i ucisk punktów spustowych. Rada trenera - opuść na tydzień, rada zawodnika - jak rozbijesz te mięśnie i nie boli specjalnie to spróbuj na mniejszych ciężarach, ale to ryzyko
@mam_kaloryfer: Ja jak sobie naciągnąłem raz plecy przy martwym to zrobiłem tego samego dnia jeszcze wieczorem zrobiłem trening na małych ciężarach więcej powtórzeń i zajebiście pomogło, ale plecy można #!$%@?ć na 100 sposobów. Jak boli bardzo to odpuść na jakiś czas