[Ricx]

Mireczki z pod tagu #mirkokoksy mam do Was pytanie. Tak się składa że trenuję teraz pod siłę. Mój plan treningowy przewiduje trening 3 x w tygodniu, czyli co drugi dzień. Myślałem sobie, aby w dni wolne robić jakieś bieganie, rower basen itp. Czy cardio może negatywnie wpłynąć na budowę siły? Czy nie ma to zbytnio znaczenia? Czytałem trochę na internecie opinie i jak zawsze są one podzielone. Może jest tu ktoś doświadczony i mi podpowie.

[zjadlbym_gulasz]

@Ricx Sam też chciałbym wiedzieć. W Internecie są opinie, że cardio jest zbrodnią gorszą od holocaustu. Wydaje mi się, że koksy nieco to demonizują i wszystko powinno być w porządku, o ile ktoś nie lata codziennie maratonów tylko przyjemne przebieżki.

[easy_tf]

@Ricx:
@zjadlbym_gulasz: Budując wytrzymałość spada siła. Jeśli jesteś amatorem to rób to co lubisz. Jednak jeśli już chcesz cardio to polecam chodzenie/marsz albo sprinty. Rower albo basen w formie rekreacji też bardzo nie zaszkodzi.

[J.....k]

@Ricx: z znajomych trójboistów nie widziałem nikogo robiącego cardio :D

[wungiel]

@Ricx: Generalnie cardio nie sprzyja robieniu masy, wiadomo. Sprzyja natomiast obniżeniu poziomu testosteronu i hormonu wzrostu. Aczkolwiek jeżeli nie jesteś zawodowcem i nie jest to cardio do upadłego, za często i jest podparte odpowiednią dietą, czemu nie.

http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/doing-cardio-first-lowers-your-testosterone-and-gh