[lexx23]

troche #pokazmorde #silownia #mikrokoksy 6 miesiecy cieżkiej pracy

[B.....k]

@lexx23: o Koniu Cie tak urządził? :) my właśnie u niego zaczynamy, mój niebieski od dawna go obserwuje i w końcu może wypróbować na sobie :)

[PioPi0]

@kierowcakumbajna: rotacja węglami i kaloriami (DNT: dużo tłuszczy, mało węgli, DT: dużo węgli), trening 3x w tygodniu: podstawowe, ciężkie ćwiczenia wielostawowe (takie ciekawsze stronglifts 5x5), cardio to połączone interwały z normalnym biegiem, od 2 do 5x w tyg po paru tygodniach. No i kosztuje cię to 250zł/mc ;)
@Bzionek: zgadza się? Czy są jakieś zmiany? ;)

[hsarz]

@lexx23: #!$%@? ale ręczniki to ty mógłbyś uprać

[1marcin1]

@PioPi0: Też myslałem,żeby skorzystać z jego pomocy bo dietę mam tragiczną. Ćwiczenia to w sumie nie problem wymyslić.

[Japa_Koniu]

@lexx23: nieźle. Też bym tak chciał :)

[tfuj_pszyjaciel]

@lexx23: #!$%@?, bo widzac postepy juz 3 miesiace temu powinienes zaczac robic mase. Teraz bys zrzucal i na wiosne by bylo o wiele lepiej. Brakuje Ci kilka kilogramow

[sayeret]

@Theia: nie garb się nie wystarczy

[gruszka91]

@lexx23:

-NAJPIERW RZEZBA POTEM MASA
-MATI A TO NIE MIALO BYC NA ODWROT?

XDDD

[kicioch]

Dla mnie wygląda to trochę obrzydliwie ( ͡° ʖ̯ ͡°) chyba bym wolała pana z lewej.

[Micjur]

@lexx23: chłopie, a rozciągasz się? Trapezius i piersiowe tak spięte że aż sutki masz przesunięte...

[PiccoloColo]

@lexx23: Czy tylko ja myślę, że to nie Ty?

[RomeYY]

@lexx23: nie ma jak to przesadzic z 1 strony w druga, okropienstwo

[macq2309]

@lexx23: czy ty nie masz rąk dłuższych niz nogi?

[B.....k]

@PioPi0: no u nas to trochę inaczej wygląda, zarówno dieta jak i treningi

[PioPi0]

@Bzionek: a możesz tak ogólnie napisać na czym polegają te różnice?

[n00_]

@PioPi0: to że zrezygnował kebaba .. a zastąpił 4 litrami wody .

[liptonforte]

@lexx23: @Bzionek:
też jestem u Konia od jakiś 8 miesięcy :D trzymajcie sie cumple