[KubaJam]

#sniadanie na #dieta zacząłem ponownie podchodzenie do #62kgwdol i na chwile obecna idzie pięknie - 19kg w dół od połowy października. Śniadanie w pełni zjadliwe - pierś gotowana, ryż z sosem (bez mąka i zasmażki) oraz marchewa z groszkiem. #chudnijzwykopem #gotujzwykopem

[KubaJam]

Na nowej apce iOS nie umiem zrobić entera :-/

[V.....o]

@KubaJam: To byłoby dobre na obiad. Proponuję jednak dzień zaczynać inaczej - owsianka albo jajko na miękko z ciemnym pieczywem i zieloną herbatą na oczyszczenie się z toksyn.

[l.....6]

@KubaJam: już na samą myśl, o tej marchewce ma odruchy wymiotne :D zostanę jednak przy rybach

[AlexR]

@KubaJam: takie sniadanie przy diecie odchudzajacej? to co Ty wcinasz na obiad raczej nie chce wiedziec)

[ketometomen]

@KubaJam: Wysoki indeks glikemiczny (powyżej 60) -marchewka gotowana!
Indeks glikemiczny sprawia, że liczenie kalorii schodzi na dalszy plan. To właśnie produkty o wysokim indeksie glikemicznym są odpowiedzialne za oponkę na brzuchu i ochotę na słodycze.

[LUKIMAG]

@KubaJam: na śniadanie obiad :D

[KubaJam]

@Venro: @AlexR: obiad jest podobny. Dieta działa i jestem zadowolony wiec nie ma sensu żeby to jakoś mocno zmieniać. Dzień zacząłem 5h temu woda z cytryna i miodem. To takie drugie śniadanie/obiad.

[KubaJam]

@ketometomen: sprawa wyglada tak, ze nie mam w ogóle ochoty na słodkie. Nigdy nie byłem za słodyczami, wole słone jedzenie.

[ketometomen]

@KubaJam: Zamiast marchewki uzyj brokula lub kalafiora.

[KubaJam]

@ketometomen: taka marchewkę jem raz na 2/3 tygodnie. Zazwyczaj jest to surówka z pekińskiej z pomidorem, ogórkiem i cebula. Dzisiaj jeszcze kuchnia nie zdążyła tego przygotować ;-)

[ketometomen]

@KubaJam: Jezeli chodzi o surowki to polecam: pekinska, sok z grejfruta, pomarancz cała, sok z cytryny, swieza mieta, cały pestki z granatu.

[d.....s]

@KubaJam: WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM

[Talvi]

@KubaJam: Wygląda całkiem smacznie. ;) Sam od jakiegoś czasu próbuję zrzucić trochę kilogramów to i widok takiego talerza znajomy. Trzymam kciuki, żebyś wytrwał. :)

[KubaJam]

@Talvi: nie mam wyjścia. W czerwcu ślub i musze ważyć Max 100 ;-)

[KubaJam]

@Talvi: dzięki i rownież wytrwałości!

[Dawtona]

@KubaJam: Jeżeli zeszło już 19 kg, do wesela ma być max 100, to ile Ty ważyłeś, 150?

[KubaJam]

147 kg ;-)