[ninetyeight]

#mikrokoksy #silownia po jakim czasie przestaje się mieć zakwasy po treningu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[easy_tf]

@ninetyeight: 12 godzin 3 minuty i 43 sekundy. Mniej więcej

[Kajetan8]

@ninetyeight: do następnego treningu

[ninetyeight]

@easy_tf: rozumiem

[ninetyeight]

@Kajetan8: a tak szczerze, bo znajomy ma zakwasy po roku ćwiczeń xD a ja po miesiącu już nie miałem

[ninetyeight]

@Michael_Whitey: nie o to mi chodzi colego :(

[Kajetan8]

@ninetyeight: jak się przetrenujesz to i tak będziesz miał.

[Karoleer]

@Kajetan8: no bez jaj, co ma przetrenowanie do zakwasow? xD

@ninetyeight: zakwasy masz kiedy dostarczasz organizmowi nowych bodzcow, tyle w skrocie. mozesz je miec i po 20 latach treningow jesli np. zaczniesz piramide ciezarow od gory zamiast tradycyjnie od dolu albo zamiast robic piramide zrobisz 10 serii tym samym ciezarem w okreslonym czasie itp itd.

[maver55]

@ninetyeight: ćwicząc splitem partia raz na tyg. to raczej norma. W innym wypadku słabo z progresem.

[Kajetan8]

no bez jaj, co ma przetrenowanie do zakwasow? xD

@Karoleer: to, że dłuższy i cięższy trening prędzej doprowadzi do tzw. mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które potocznie nazywamy zakwasami, czyż nie?

[somethingisnoyes]

@ninetyeight: kciuk Cię boli od plusowania?

[Karoleer]

@Kajetan8: dluzszy i ciezszy trening, tak - moze doprowadzic do zakwasow. w poprzednim wpisie to zabrzmialo jakbys stawial znak rownosci ze zakwasy=przetrenowanie, co nie do konca jest prawda.

[Godric]

@ninetyeight: Nie ma wcale zakwasów po kilku cyklach czeskiej mety... I chińskiej