[paramite]

#mikrokoksy #silownia #dwuboj #trojboj #clarencekennedy
Nowy film od Clarence'a.

[Rymbaba]

Ale to jest #!$%@? cyborg O_o

[T.....t]

@Rymbaba: Kwestia nóg i pleców, jako spasła świnia umiem wziąć na przysiad niewiele mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paramite]

@Trzyzet: #picsoritdidnthappen

[B.....l]

@Trzyzet: ile ważysz i ile czasu ćwiczysz, że potrafisz wziąć na przysiad około 250kg?

[B.....l]

@paramite: ten ciężar się tak buja na sztandze, aż myślałem, że pęknie w którymś momencie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paramite]

Dla porównania sprzed 9 miesięcy 20 kg mniej.

[maciejze]

@paramite: O #!$%@? ale przypakował ten Harry Potter

[Ch-jogromPL]

@paramite: ciekawe ile #!$%@? zarcia, masz jego diete ?

[paramite]

@Ch-jogromPL: Odpowiadał na pytania dotyczące diety gdzieś, ale dość zdawkowo. Pamiętam, że dużo mleka pije, ja nie mogę pić więcej niż szklankę na raz.

[Ch-jogromPL]

@paramite: no ja pije pól litra mleka se dziennie, jogurciki do tego i wczoraj serek wiejski wszedl tez, no i codziennie kostka twaroga

[G.....e]

@paramite:
Coś jest w tym mleku dla siłaczy.
Paul Anderson wypijał 4 litry mleka dziennie:
http://nadnaturalnie.pl/nadludzie-cz-iii-paul-anderson-najsilniejszy-czlowiek-swiata/
Za moich wysokowęglowodanowych czasów wypijałem tyle samo, albo więcej.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paramite]

@Gavroche: Ja niestety kiepsko trawię mleko. Raz jak wypiłem litr to myślałem, że się porzygam.

[kubusxd]

@Gavroche: http://jcdfitness.com/2010/04/gomad-gallon-of-milk-per-day-is-it-for-everyone/

[G.....e]

@kubusxd:
Oczywiście, należy słuchać ciała, bez wahania #!$%@?ąc wszystko co nam szkodzi.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja piłem jeszcze mleko ze szklanych butelek z aluminiowym kapslem, dzisiejsze to raczej woda z pomyjami z mleczarni.
W Ameryce wierzą w mleko i zalecają na masie, chyba Jim Wendler nawet?
Dla tych co mogą pić to 30g B, 30g T i 40g W w jednym litrze, nieźle, choć do takiej

[Masterczulki]

@Gavroche: Rippetoe w Starting Strength i Wendler w 5/3/1 mówią o galonie dziennie. 3.8 litra :D

[majkelr]

@Masterczulki: No Rippetoe to mleko poleca ostro. Kilka cytatów.

Małe ssaki piją mleko, a ty drogi kolego, jesteś małym ssakiem.

Mleko daje początkującemu kulturyście przyrosty lepsze niż sterydy, żaden suplement nie daje takiego

[Masterczulki]

@majkelr:

The primary effect of our program is muscular bodyweight gain. That's where our famous gallon of milk a day program comes in. A gallon of whole milk, each day, is our standard recommendation for people who need to gain weight.

https://www.t-nation.com/training/starting-strength
Co prawda wywiad ma 6 lat - mogło się coś zmienić.