[Mikser_z_treca]

Warto zmienić rozpietki na wyciskanie skos dolny? Trening FBW
#silownia #mikrokoksy

[Hrabia-gcw]

@Mikser_z_treca: Dwa zupełnie różne ćwiczenia, warto co jakiś czas zmieniać trening żeby mieć nowy bodziec dla mięśnia. Skos dolny dobrze dół klaty idzie

[Mikser_z_treca]

@Hrabia-gcw: robiąc wycisk płasko i skos góra zastąpić na miesiąc rozpietki dolnym?

[Hrabia-gcw]

Ogólnie cykle treningowe możesz sobie zmieniać co ok 6 tygodni, bo mięśnie dosyć szybko się adaptują do danego ćwiczenia/ obciążenia i trzeba dać im nowy bodziec do wzrostu.
Jak robiłeś wyciskanie płasko i skos góra to zrób teraz Wyciskanie na skosie dolnym i np rozpiętki na wyciągu. Kombinacji jest dużo

[D.....t]

mięśnie dosyć szybko się adaptują do danego ćwiczenia/ obciążenia

@Hrabia-gcw: ja mam lepsze rozwiązanie. Dokładaj ciężaru ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sloneczny_ksiezyc]

@Hrabia-gcw: #!$%@? kumplu, trzeba progresować w wielostawach, a nie zmieniać je na rozpiętki( ͡° ͜ʖ ͡°)