[enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci]

Postanowiłem,ze muszę zacząć ćwiczyć ,a więc tak jestem typowym chuderlakiem
w domu jedyne co mam to ławeczkę do ćwiczeń i hantle. Kiedyś coś tam próbowałem ćwiczyć ale jakoś tak #!$%@? to robiłem ,że zero progresu.

No i tutaj pytanie do was jaki plan treningowy polecacie? Podeślijcie jakieś dobre poradniki jak ułożyć dietę. Ewentualnie co muszę dokupić aby móc ćwiczyć. Jakie ćwiczenia na wadę postawy? Mam też wklęsłą klatkę piersiowa więc może jak są na to jakieś ćwiczenia to również podrzućcie.

No i jest jeszcze taki problem ,ze mam uszkodzone biodro i jakieś przysiady z obciążeniem raczej odpadają.

#silownia #mikrokoksy #kalenistyka

[RBNG]

@enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci: 1. do fizjoterapeuty
2. po karnet

[enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci]

@RBNG: No dobra a jakiś plan treningowy jak ułożyć dietę?

[RBNG]

@enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci: przecież to wszystko jest juz opisane tysiąc razy. poszukaj trochę sam, na dobre ci wyjdzie

[loczyn]

@enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci: Przeczytaj cały wątek http://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/

[b.....i]

@enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci: jakie to uszkodzenie biodra?

[enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci]

@berti: Jak byłem mały to miałem ropne zapalenie stawu biodrowego. Dokładnie jak jest uszkodzone to Ci nie powiem.

[b.....i]

@enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci: czyli nie wiesz jaki jest stan aktualny? Polecam wizytę u ortopedy który to zdiagnozuje a potem wizytę u fizjoterapeuty który ewentualnie to naprawi. Pół roku i będziesz targał fajne siady :-)

[enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci]

@berti: Problem w ty że ja chodze do lekarza reguralnie co jakis czas na kontrole od momentu tego zapalenia czyli obecnie 16 lat no i z tego co mi wiadomo to niema szans na poprawe.Zdjęcia równierz robie co około 2 lata no ale wiadomo mi one nic nie mówią.Jako ciekawostke powiem że pare lat temu jak chodziłem do klubu to musiałem zniego odejść własnie przez biodro które na tyle mnie bolało

[enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci]

A tak btw ma ktos pojecie jak wygląda uprawaianie sportu z endoprotezą stawu biodrowego? Jest to w ogóle możliwe?

[b.....i]

@enigmatyczn_marcepan_nieuprzejmosci: a, rozumiem. mimo wszystko polecam wizytę u fizjo bo trening pewnych parti z pominięciem innych może prowadzić do powstania dysproporcji i do dalszych urazów.

Dave Tate ma protezę stawu biodrowego chyba. Nie startuje w zawodach ale jakoś tam trenuje

Powodzenia :)