[tusiatko]

Dzisiaj mam za soba pierwszy dzien na silowni i powiem, ze rzeczywiscie sie czuje nieco lepiej. Ale i tak czesciej bede chodzila na zajecia jakis step czy cos niz tylko na maszyny... Ciekawe czy wytrzymam :P karnet mam na rok jak cos :3

#cwiczzwykopem #wykopowekoksy #silownia

Ps. Pozdrowienia z plazy :)

[valdo]

@tusiatko: karnet na rok? ile złota?

[tusiatko]

@tusiatko: znowu odwrocone :/

[Dafcio]

@tusiatko: Nawet jak Ci się nie będzie chciało iść to idź. Siłownia to sama przyjemność więc na pewno przechodzisz ten rok.

[tusiatko]

@valdo: miesiecznie 20€ w mcfit . Jak na Hiszpaniee to cena spoko, jest inna silownia gorzej wyposazona i za 28€ miesiecznie, takze spoks

[valdo]

@tusiatko: elegancka cena, ja mam 110 PLN/miesiąc

[tusiatko]

@Dafcio: sa zajecia na ktore chetnie pochodze, jakis step czy cos w tym stylu. Dzisiaj body shape probowalam ale troche za ciezko jak na poczatek :)

[tusiatko]

@valdo: no a to jest siec na dodatek i jak mam gdzie to moge za granica tez chodzic na tej samej karcie, takze fajnie.

[Dafcio]

@tusiatko: Początki zawsze są trudne, ale z czasem zobaczysz wyniki które zmotywują Cię jeszcze bardziej do pracy. :)

[tusiatko]

@Dafcio: jak bede miala ladny brzuch to moge i 10 lat chodzic na sport, ale z tym niestety jest jak z opalaniem, na efekty sie troche czeka :) a ja nie lubie czekac!!! :) nie no juz po fakcie, musze chodzic teraz :P

[Dafcio]

@tusiatko: No tak niestety tyle, że trzeba czekać na wyniki. Jednak warto się pomęczyć i poćwiczyć, a i człowiek po ćwiczeniach jakoś lepiej się czuje.

[tusiatko]

@Dafcio: wiesz narazie jeszze jestem obtluszczonym leniuchem, sport mi jeszcze dobrze nierobi i tak nie mysle jeszcze :D ale juz niedlugo :)

[Dafcio]

@tusiatko: Każdy jest jaki jest:) I już za parę treningów poczujesz się dużo lepiej, bo akurat chyba każdy sport poprawia humor i nastrój.

[tusiatko]

@Dafcio: na pewno bede sie cwalic ( albo zalic) :)

[Dafcio]

@tusiatko: Trzymam za słowo i mam nadzieję, że efekty będą satysfakcjonujące.

[d.....d]

@tusiatko: Grunt to podejść do tematu z głową, inaczej to strata czasu i szybki spadek motywacji (z uwagi na brak efektów). Powodzenia i wytrwałości życzę! No i przede wszystkim cierpliwości bo zabawa w zmianę swojego ciała to maraton a nie sprint. :)

[MrsGreen]

@tusiatko: Wytrwałości! :) Sama ćwiczę z Chodakowską i dzisiaj byłam biegać. (pierwszy raz od x lat) Zmarnowana jestem, ale się nie poddaję. :)

[tusiatko]

@MrsGreen: o nieee biegac nie :P przynajmniej narazie. narazie pochodze na step i cos tam, moze pilates czasem plus jakies maszyny na nogi. tak naprawde to chcialabym schudnac z 2-3 kg bez ograniczania sie jakos jezeli chodzi o jedzenie :P gdybym sie poruszala kilka razy w tygodniu to wystarczy :)

[Lanza]

@tusiatko: 2-3kg to niewiele, jakbyś się postarała to w miesiąc byś to zrzuciła, wytrwałości :)

[tusiatko]

@Lanza: tak sie wydaje, a tak naprawde gorzej zrzucic 2-3 kg niz 20 kg :)

[Lanza]

@tusiatko: Wiadomo, w końcu jak się ma 20kg do zrzucenia to jest z czego zrzucać to i szybciej idzie na początku :)

Dam Ci małą podpowiedz, przy paleniu tłuszczu oprócz diety (nie głodówki, tylko wyważonego jedzenia) bardzo ważne są ćwiczenia, gdzie utrzymujemy nasze tętno na poziomie 65-75% max, wtedy tłuszczyk się spala 30-45min takich ćwiczeń wystarcza 3-5x w tygodniu :)