Aktywne Wpisy
![AMBIWALENTNYPSIUR](https://wykop.pl/cdn/c0834752/090df4f0a29e774d60afcb65a2fa2d7144dbf6fa4b140293c981125cb5ffd733,q60.png)
![norbert_heniu](https://wykop.pl/cdn/c3397992/norbert_heniu_1gJ2WiDbIw,q60.jpg)
norbert_heniu +200
Zajebiste urodziny, dzień jak co dzień czyli sam. Kończę dziś 28 lat.
Jak o tym pomyśle, że nie daleko do 30 to chce mi się tak płakać, bo w końcu nic w swoim życiu nie osiągnąłem. Kolejne w samotności, sam kompletnie. Nie mam przyjaciół, znajomych. Depresja na pełniej #!$%@? wjeżdża na banie leczona od września i w tym dwie próby samobójcze. Nikt oprócz psychologa i psychiatry nie pytał się jak się mam,
Jak o tym pomyśle, że nie daleko do 30 to chce mi się tak płakać, bo w końcu nic w swoim życiu nie osiągnąłem. Kolejne w samotności, sam kompletnie. Nie mam przyjaciół, znajomych. Depresja na pełniej #!$%@? wjeżdża na banie leczona od września i w tym dwie próby samobójcze. Nikt oprócz psychologa i psychiatry nie pytał się jak się mam,
![norbert_heniu - Zajebiste urodziny, dzień jak co dzień czyli sam. Kończę dziś 28 lat....](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0b1aed762e0b9ec66d4b5479dffd70422bfe1eba2a2635822cff24db3c9396d8,w150.jpg?author=norbert_heniu&auth=5593fde12ae7d56381e6c4d86394c256)
źródło: dzien swira
Pobierz
(krotkie info slowem wprowadzenia - przedstawiane zalety cardio na czczo to lepsze spalanie tluszczu - wada to palenie miesni.)
#silownia #mikrokoksy
@Karoleer: Nie ma różnicy.
czyli rownie dobrze moge robic cardio po sniadaniu i nie bedzie zadnej roznicy?
@losiu11: ja po 3 latach treningu nie jestem w stanie doprowadzić się do wysiłku w takiej objętości która doprowadziłaby do mocno ujemnego bilansu masy mięśniowej. Nie powielajmy mitów
@Karoleer: jak masz dietę to BCAA niepotrzebne. Rób cardio jak Ci wygodnie chociaż wszelka znana mi wiedza mówi że to ostatnia z metod która zapewni zdrowe schudnięcie
A to co się dzieje po treningu - trójglicerydy rozpadają się ale nie uzupełniają glikogenu, to
Mikrouszkodzenia - przy regeneracji główny udział bierze białko. Nie będę dokładniej tłumaczył procesu.
A w fazie spoczynku źródłem energi jest wszystko co spożywamy później dopiero tkanka zapasowa. Co ciekawe - spożywanie tłuszczu(nienasyconego) wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej ponieważ bierze duży udział w
Dlatego podstawa to deficyt kaloryczny. To kiedy trenujesz na spalanie niema większego wpływu. Polecam te dwa artykuły:
http://potreningu.pl/articles/2604/name
http://potreningu.pl/articles/3394/tluszczowe-oszustwo--czyli-co-najlepiej-spala-tluszcz/page/1
(na końcu artykułów źródła)
NONsens.
Jeżeli zależy Ci na utrzymaniu wyników/masy mięśniowej wspieranie treningiem siłowym jest konieczne - mięśnie się adaptują. A autor postu taki właśnie cel określił.