[b.....i]

Wstaw trening i cel przeczący nauce i wieloletnim doświadczeniom ludzi na całym świecie
Wrzuć argument "za"
Czarnolistuj rozmówców do których kierujesz argunenty

Co ten tag z rana :-D

#silownia

[DamianParol]

Kto taki mądry? :)

[loczyn]

@berti: Chodzi o @RodrigoMendelez ?:D

[b.....i]

@loczyn: tja

[RodrigoMendelez]

@berti: nie podałeś żadnego argumentu

[b.....i]

@RodrigoMendelez: a jak miałem Ci przekazać tego posta na kilkadziesiąt słów skoro mnie zablokowałeś? xD

[RodrigoMendelez]

@berti: no to wrzuć oficjalne stanowisko, z chęcią dowiem się czegoś nowego, być może przekonasz mnie, że taka objętość jest bez sensu

[loczyn]

nie podałeś żadnego argumentu

@RodrigoMendelez: Podawali argumenty trollu :D

[loczyn]

że taka objętość jest bez sensu

@RodrigoMendelez: Oczywiście, że jest :)

[RodrigoMendelez]

@berti: ale z tego co próbowałem, w 90% przypadkach nagłe zwiększenie objętości (nie tak ekstremalne jak 3x20) dawało rezultat, work capacity szybuje i są potem efekty przy szczytowaniu ciężarów

[RodrigoMendelez]

@berti: aaa, sorry ziomuś, odczytałem komentarz jako atak ;D wstyd

[RodrigoMendelez]

@berti: nie no, to czekam na opinię

[b.....i]

@RodrigoMendelez: jaką znowu opinię? opinia jest subiektywna. obiektywne są fakty. np. takie

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714538

both bodybuilding- and powerlifting-type training promote similar increases in muscular size, but powerlifting-type training is superior for enhancing maximal strength

[b.....i]

@RodrigoMendelez: nikt nie robi wysokich powtórzeń na siłę. wysokie powtórzenia mają wywołać efekt cell swelling który wywołuje sygnały anaboliczne.
Jeśli w związku z tym zbudujesz trochę mięśnia, to tak - będziesz nieco silniejszy. Ale to wszystko. Nie masz przede wszystkim adaptacji układu nerwowego i treningu wzorców ruchowych niezbędnych do podnoszenia dużych ciężarów.

[RodrigoMendelez]

@berti: ty masz podejście naukowca, ja bardziej idę w coucha.
trzeba próbować wszystkiego

[loczyn]

@RodrigoMendelez: Widze jakas amerykanska szkola. Ktory masz level Crossfit Trainee?

[RodrigoMendelez]

@loczyn: #bekazcrossfittu

[RodrigoMendelez]

@loczyn: infografika od grega nuckolsa, wygoogluj sobie.

[loczyn]

@RodrigoMendelez: Jak se wolisz. U mnie na silowni mialem silniejszych typow :D jak uwazasz, widze ze mocno sie zacietwierzyles

[RodrigoMendelez]

@loczyn: XD gość ma rekord świata w swojej klasie wagowej

[loczyn]

XD gość ma rekord świata w swojej klasie wagowej

@RodrigoMendelez: Tylko wiesz jak to jest z Amerykanami? Robią zawody w Texasie i nadają sobie sami "World Champion". W USA "World Champion" w trójboju to jest chyba z 10 na kilometr kwadratowy, a jak się porówna wyniki z blokiem wschodnim to coś jakoś cienko wypadają :D

W jakiej on kat startował?