[mam_kaloryfer]

#mikrokoksy #silownia #pytanie
Czym w praktyce roznia sie weglowodany od "odzywek na mase" czyli bulkow? Moze pytanie glupie, ale wole rozwiac watpliwosci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stoprocent]

@mam_kaloryfer: wegle to wegle, odzywki na mase to wegle + bialko i jakies witaminy.

[Blizz4rd]

@mam_kaloryfer: w odżywkach na masę najczęściej są węgle proste.

[d.....e]

@mam_kaloryfer: Niczym, jedz węglowodany np. owoce, pieczywo, makarowy, i węglowodany złożone (lepsze!) np. pepsi czy cukierki coś. Masa wzrośnie, że nie uwierzysz!

[mam_kaloryfer]

@dogeisthetrue: aha...

[easy_tf]

@mam_kaloryfer: To tak jakbyś zapytał czym się róźni woda od wody z sokiem :D

[mam_kaloryfer]

@stoprocent: @dogeisthetrue: a przy budowaniu beztluszczowej masy miesniowej co jeat lepsze?

[stoprocent]

@mam_kaloryfer: moim zdaniem redukwoac wegle a jechac na zdrowych tluszczach, chociaz taka mase beztluszczu bardzo ciezko budowac.

[i.....n]

@mam_kaloryfer: Podstawa przy budowaniu masy to solidne posilki + ewentualnie odzywki. Czyli najlepsze jest jedzenie normalnych posilkow a np. po treningu, na nocy albo miedzy posilkami w pracy mozesz sobie wypic odzywke na podbicie kcal.

[churagan]

a przy budowaniu beztluszczowej masy miesniowej co jeat lepsze?

@mam_kaloryfer: przestać ciotować i spuszczać się nad kaloryferem i zacząć jeść jak facet.

[mam_kaloryfer]

@churagan: ale... kaloryfer ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[easy_tf]

@mam_kaloryfer: Rozumiem o co ci chodzi, chcesz utrzymać taki bf jaki masz i dorzucić masy. I tu masz tylko jedno rozwiązanie czyli doping. W innym wypadku musisz masować, spokojnie na wakacje sobie odsłonisz brzuszek.

[buzdy]

@mam_kaloryfer: budowanie mięśni bez tłuszczu?
You made my day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mamarysh]

@mam_kaloryfer: Węglowodany - czyste węgle, źródło energii przed i po treningu.

Gainery - odżywka węglowodanowo-białkowa głównie dla ektomorfików (ze względu na wysoką zawartość węglowodanów). Można tym zastąpić posiłek, uzupełnić dietę w kalorie, węgle i białko oraz spożyć po treningu w celach regeneracyjnych.

Bulk - odżywka węglowodanowo-białkowa dla endomorfików (ze względu na wysoką zawartość białka w porcji odżywki, czasem przekraczającą ilość węgli). Proporcje między węglami a proteiną są zbliżone do 1:1. Działanie