[rawilson]

Pytanie do cumpli z taku #biegajzwykopem i #bieganie. Czy pijecie podczas biegania? Jeśli tak to przy jakich dystansach? Ja generalnie do tej pory nigdy nie miałem takiej potrzeby ale wczoraj mimo ze biegałem po 22 było 23*C. Trochę ciepło, w ustach sucho.

[h.....l]

@rawilson: przy normalnych tempraturach do 10 km da sie zrobic bez wody... przy tym co teraz trzeba bic duzo, duzo czesciej.

[MicNeo]

@rawilson: woda, miód i cytryna. Polecam

[misthunt3r]

@rawilson: na "treningach" do 15km nic, powyżej woda, powyżej 25km dochodzi jedzenie :)
na zawodach woda co 5km, chyba, że jest chłodno to do dystansu zawodów 10km - nic.

[7.....0]

@rawilson: cumpel @misthunt3r ma rację, powyżej 15 woda albo izotonik

[Ten_tego]

@rawilson: myślę że ile nie biegniesz, butelka izotoniku albo jakiegoś soku w ręce krzywdy ci nie zrobi.O ile do 10 km to da rade zrobić bez picia(choć i tak nie ma co się wstrzymywac), to powyżej juz IMO duże ryzyko

[rawilson]

@misthunt3r: @70150: @Ten_tego: no ja wlasnie biegam po 15 km - poki nie było takich upałów było spoko, teraz na koniec mam kapcia zawsze. W sumie ostatnio na urodziny dostałem pas do biegania z dwoma bidonami to moze załaduje jeden i zobaczymy. Jade jutro na wieś wiec wreszcie może sie odważe biegać bez koszulki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ten_tego]

@rawilson: bieganie bez koszulki to słaby pomysł, chyba że się spiec albo w najgorszym wypadku dostać udaru. Załóż coś jasnego. A jak złapiesz łyka w połowie dystansu to ci nie zaszkodzi

[rawilson]

@Ten_tego: o 21? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ten_tego]

@rawilson: przezorny, zawsze ubezpieczony ( ͡° ͜ʖ ͡°)