[rt_of_vnt]

to jak to w koncu jest z gubieniem brzucha ?
Jedni pisza, ze #cwiczenia na silowni takie silowe sa potrzebne, a gdzi indziej, ze aerobowe tylko.
#dieta #odchudzanie

[w.....e]

żeby zgubić brzuch musisz łączyć ćwiczenia na brzuch

@paulaaa123: miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje

[g.....i]

@rt_of_vnt: biegaj szybciej niż brzuch, to go zgubisz ;).

A poważnie to przy 106 kg zacznij od wizyty u lekarza i badania krwi, ciśnienia, EKG, później do fizjoterapeuty na ocenę postawy, żebyś sobie krzywdy nie zrobił.

Ćwiczenia - nie przejmuj się wagą i na początek nie przejmuj się nawet za bardzo tym co robisz. Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś to nie próbuj od razu wysokiej intensywności, bo się możesz zajechać (a może