[sztukamasazu]

2816,61-21=2795,61 Połówka w Liverpoolu zaliczona, nieco ponizej dwóch godzin (ale nie trenowalem przez ostatni miesiac, musze sie poprawic!)

http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/detail/2115579131?external_share_id=469c58a9-cfde-4e33-b96b-4c4e94e05a62

#sztafeta

[sztukamasazu]

@marekq: no i jeszcze sie trzymam po połówce! wiesz cwiczenia czynią mistrza! haha teraz na drógą nózkę:)

[Takumi]

@sztukamasazu: Jak widzę takie wyniki to aż wstyd swoje wrzucać :<

[sztukamasazu]

@Takumi: kawałek do kawałeczka i się uzbiera połóweczka:)

[sztukamasazu]

@marekq: druga połowka w życiu...hehe abstynent:D ale mam nadzieje na wiecej, bo jestem glodny aa i moze kiedys jakis literek siadzie (caly maraton) haha

[sztukamasazu]

@marekq: dzieki i nawzajem! :P

[sztukamasazu]

@marekq: ojj tam...szczerze? ja zaczalem biegac, tzn tak powaznie zlapalem bakcyla w maju w tamtym roku! Ciezko mi wówczas bylo przebiec 1km! A w pażdzierniku za namowa znajomych, zaliczylem pierwszy pol maraton (teren dosc gorzysty), takze, nie ma reguly, jak mowia; "...ze dobrze najpierw zaczac od 5km, pozniej 10km i dopiero połówka"...Myslę, iż należy wsłuchiwać się w swoje ciało -to ono jest naszym najlepszym doradcą! I systematyka, deszcz, slonce, nie

[sztukamasazu]

@marekq: zawzięcie:) Siła walki super! Warto się też w chwilach zwątpienia motywować, jakaś ksiązka o bieganiu, jak już wspomniałem wczesniej w innym poście: Jedz i biegaj -scott jurek fajna lekturka, i się ją połyka:D czy z innej beczki ksiązki bear Grylls'a -motywują:D pisemko, filmik itd...a tak przy okazji, polecacie jakies fakjne ksiazki o bieganiu?