[Avaritia]

Mircy, przyszedł czas na znów bycie piękną i szczupłą. Motylem byłam ale przytyłam niestety, więc pytam Was - jakie ćwiczenia polecacie dla osoby, która totalnie nienawidzi sportu? Bieganie odpada, bo mam problemy z kolanem ( ͡° ʖ̯ ͡°) Siłka, Chodakowska czy może coś innego? Dodam, że bardzo lubię pływać. Do zrzucenia około 20 kg, nie pytajcie skąd się wzięły:D
#redukcja #dieta #odchudzanie

[rzep]

Dodam, że bardzo lubię pływać.

@Avaritia: No to pływaj.

[Lsrd]

@Avaritia: Konkretne pływanie powinno załatwić sprawę, pływaj jak najwięcej. Powodzenia!

[worldmaster]

@Avaritia: orbiterek, pływanie i jesli nie bieganie to moze inne sporty ruchowe (tenis, la crosse, kosz itd,)

[Polska_Bozia]

@worldmaster: przecież napisała że totalnie nienawidzi sportu

[worldmaster]

@Polska_Bozia: no ta, czyli dieta i napierdzielanie brzuszków. Ale marnie to widze.

[Polska_Bozia]

@worldmaster: Ale lubi rower i basen

[g.....b]

@worldmaster: jakies brzuszki.. po co?

a ja polecę alternatywnie, ponieważ mamy sezon grillowy jest pełno super dobrego i tłustego mięsa a więc są idealne warunki na keto dietę ;-)

fakt, że głowa na początku boli i jest chwilowe osłabienie ale widać efekty, plus można jeść rzeczy typu stejk z grilla + ser żółty

Na dodatek na ketozie wręcz mocne ćwiczenia nie są wskazane co jest dobre dla leni grubasków ;P

ja

[g.....b]

@gJakub: a #!$%@?, nie przeczytalem ze ma dietetyka

no to HIIT i nic wiecej :P, 20 min w tygodniu a sadlo leciiiiiiiiii

[K.....w]

@Avaritia: diete masz, czyli najwazniejsze jest. jak Lubisz pływać to 3-4 razy w tygodniu porzadnie plywaj i będzie super. ewentualnie możesz np. 2 razy plywac a 2 razy jakaś siłownia, chodakowska.
Ale wg mnie samo pływanie zrobi robote, tylko 1 raz w tygodniu to zdecydowanie za mało:)

Bardzo dobre są też... spacery:) spacery sa nawet lepsze niż bieganie. Godzinny-poltoragodzinny spacer i masz dzienny wysilek zalatwiony

[Micjur]

@Avaritia: Crossfit :D

[natussy]

@Avaritia: na początek świetna jest Mel B, motywuje i nie ma trudnych zestawów ćwiczeń :)
fajna jest jeszcze Rebecca Louise.

[Demigoder]

@Avaritia: rób często kupę i mało jedz. Na pewno schudniesz, bo będziesz więcej wydalac niż przyjmować.

[Avaritia]

@Demigoder: ( ͡º ͜ʖ͡º)

[In_thrust_we_trust]

@Avaritia: i jak redukcja?