Jak radzić sobie z ciągłym zmęczeniem? Dobrze się wysypiam, a mimo to po pracy nie mam siły na nic pomimo, że jest to praca umysłowa.. W co powinna być bogada dieta, a czego unikać?
@Wladca_czipsow: Przed snem jeżdżę na rowerze. Ćwiczę lekko 3 razy w tygodniu i chyba problem leży po stronie diety i suplementacji, ale na to też staram się zwracać uwagę, dlatego nie wiem czemu mam takie problemy :(
@cekaone: jeżeli to dietę chcesz wypróbować, to: Więcej cukrów to więcej energii. Cukry z kasz uwalniają się długo i nie za szybko. Gryczana niepalona, jęczmienna, jaglana, gryczana palona. W tej kolejności energetyczności.
Obniża ilość cukrów, oprócz wysiłku fizycznego albo umysłowego, trawienie mięsa. Sporo energii na to idzie.
Jak radzić sobie z ciągłym zmęczeniem? Dobrze się wysypiam, a mimo to po pracy nie mam siły na nic pomimo, że jest to praca umysłowa.. W co powinna być bogada dieta, a czego unikać?
#zdrowie
Więcej cukrów to więcej energii. Cukry z kasz uwalniają się długo i nie za szybko. Gryczana niepalona, jęczmienna, jaglana, gryczana palona. W tej kolejności energetyczności.
Obniża ilość cukrów, oprócz wysiłku fizycznego albo umysłowego, trawienie mięsa. Sporo energii na to idzie.