[coolcooly22]

#rozowepaski macie jakiś sposób na "boczki" na udach? Mój różowy jest szczupły a boczki i tak ma. Jakieś ćwiczenia specjalne polecicie? Czy po prostu jeszce bardziej trzeba chudnąć i chudnąć. Zdjęcie podglądowe, Nogi są chude, ale od wewnętrznej strony "lata" tłuszczyk który za cholerę nie chce schodzić

#odchudzanie #fitness

[C.....n]

@Supercoolljuk2: IMO tez wszystko ok ;)

[Supercoolljuk2]

rwa co za gówniarz #!$%@? bur

@coolcooly22: godzina dla niebiegajacych na co dzień to bardzo długo

[coolcooly22]

i tyle przebiegnie bez wiekszego przygotowania to uwierze,

@Cat0Woman: chyba nie uwierzysz. I nie mówiłem ze bez zadnego przygotowania bo biegala

godzina dla niebiegajacych na co dzień to bardzo długo

@Supercoolljuk2: kiedys jak sie odchudzala to biegala wiec teraz nie powinno byc problemow, a jak cos to drobnymi krokami zwiekszac do godziny

[C.....n]

@coolcooly22: No logiczne, ze mozna biegac godzine. Mozna i 2. I 4.
Niech zacznie tyle ile moze i po prostu zwieksza dystans.

[tymc]

@Cat0Woman: Nie musi biegać maratońskich wyczynów. Sam biegałem ze swoją dziewczyną początkowo 40-50 minut i uwierz mi nie było to na pewno 8-9 kilometrów. Po pewnym czasie sama wyczuje swój organizm i będzie zwalniać tempo. Może rozpocząć truchtem i zakończyć marszobiegiem, uwierz mi większość osób z odpowiednią wagą bez przygotowania dałaby radę taką godzinną przebieżkę wykonać. Co do reszty zgadzam się, głównie powinna skupić się na treningu siłowym, bardziej nawet kalistenika

[C.....n]

@tymc: No nie wiem, ja biegam autentycznie wolno i dla mnie bieg godzinny to ponad 8 kilometrow. I to tez czysto rekreacyjnie.
Poza tym niekoniecznie musi biegac, niech sobie wybierze co lubi. Byle kardio, ale nie raz w tygodniu, a chociaz 3.

[tymc]

@Cat0Woman: Na początku wystarczy raz w tygodniu. Przy dobrym treningu bieganie to tylko dopełnienie całości, a nie większość treningu.

[C.....n]

@tymc: Wlasnie raz w tygodniu moim zdaniem w ogole nie ma sensu, no ale jak tam uwazasz.

[tymc]

@Cat0Woman: Sens jest zawsze. W połączeniu z odpowiednio dobranym treningiem da wymierne efekty. Bieganie samo w sobie w takiej ilości może być, jeśli chodzi o samo zrzucenie tkanki tłuszczowej bez żadnych dodatkowym bodźców treningowych.

[C.....n]

@tymc: Odchudzanie to akurat przede wszystkim dieta, trenuje 5-6 razy w tygodniu i waga ani drgnela :D

[coolcooly22]

@MagnitudeZero: chyba nie wiesz co to mięśnie

[coolcooly22]

@MagnitudeZero: ale czy ja coś mowie? Pisze tylko w jej imieniu. To już nie moja wina ze ona chce coś zmienić

[u.....a]

@coolcooly22: Jakie boczki? :O Przecież na tym skraweczku widać, że są ładne uda.