[chuckmls]

Dziś ass to grass squat dej, brakuje 15 kg do 2x masy własnej w siadzie, módlcie się żeby nic nie strzeliło mirki, trochę się cykam. #mikrokoksy #silownia #squatass ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chuckwycinanaefce Btw poleca ktoś jakieś taśmy na stabilizację kolan jakby mi się kiedyś chciało więcej niż 2x masa ciała siadać? Najlepiej znajdowalne na amazonie :)

[b.....i]

@chuckmls: rób przysiady częściej, nawet lekkie. wtedy nic nie strzeli. "Strzelanie" jest często spowodowane różną prędkością regeneracji tkanek i mięśni więc częste siadanie eliminuje tę dysproporcję

15kg? daję Ci na to 2-3 miesiące a jak nie to wypad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[koniarek]

@chuckmls: nie trzymaj w napieciu i napisz ile wazysz

[chuckmls]

@berti: chodzi mi o to żeby żaden przyczep nie #!$%@?ął, tak to kolana mi nie skrzypią ani nie strzelają :D @koniarek: 94 jakieś teraz (redukcja ale ładowanie kretą) Ale wynik liczę od wagi 100 kg bo mi tak prościej xD siadam 185 hi bar, ale mam mroczki przed oczami po 1 powt.

[chuckmls]

nogi pic rilejted sprzed chyba 2 tygodni.

[b.....i]

@chuckmls: więzadła są dosyć wytrzymałe. prędzej po prostu nie wstaniesz :-)

[koniarek]

@berti masz konkurenta bo to twoj poziom ciezarow :)
@chuckmls: cisnij stary!

[b.....i]

@koniarek: no zaskoczył mnie bo nie wiedziałem

[Legendowsky]

@berti: ja już siadam 2x moja waga :>

[b.....i]

@Legendowsky: pfff... co to jest 120kg

[Legendowsky]

@berti: 140:(

[MackONE_]

@chuckmls: Ja doszedłem do 2x swojej wagi i nawet ponad to. Lecz z powodu braku dobrych asekurantów a chyba bardziej z jakiegoś głupiego wewnętrznego strachu zaniechałem dalszych prób.

[MackONE_]

-

@chuckmls: Pozatym CISNIESZ DALEJ! NADAL CZEKAM NA 200MC BYKUUUUUU

[chuckmls]

@MackONE_: obły znowu boli, na tramadolu ćwiczę..

[MackONE_]

@chuckmls: Słabo :( czeka na Ciebie jeszcze cieple miejsce w klubie 200+ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[miqel]

@chuckmls: @chuckmls: stary jak ćwiczysz na tramadolu tzn. że nie jest dobrze.. ja bym odpuścił takie treningi jak to potrzebujesz, lepiej trochę odpocząć, zregenrować jeśli chcesz ćwiczyć jeszcze lata. możesz przesadzić i nie wrócić na siłke, pojedziesz do tzw. 'snap city'...

[chuckmls]

@miqel: dzięki mam już lekarza :-) a tramadolu mikro dawka bo na ibuprofen nie reaguję

[miqel]

ja też chcę tramadol! powiedziałeś lekarzowi że nie reagujesz i Ci przypisał czy jakoś to sprawdził?

[chuckmls]

@miqel: dał mi na ból po prostu. Mam dostęp od kopa do rtg, mri itp itd jak mi Żebro wpadło przy mc to sobie zrobiłem wszystko na raz, a że m. Lekko nadszarpniety na przyczepach to normalne że dał mi coś innego niż paracetamol xD ostatnio znowu dzwigałem 180 na mc i zacząłem czuć że źle się dzieje więc przerwa od mc

[chuckmls]

@miqel: po #!$%@? Ci tramadol btw?

[chuckmls]

@miqel: źle przeczytałem, tak powiedziałem lekarzowi że ibuprofen garściami muszę łykać i żeby dał mi tramadol. On mnie zna i wie że ogarniam farmakologia więc w sumie to wpisuje mi co chcę.