[adienhq]

Jakie ćwiczenie może być zamiennikiem dla Podciąganie na krawędzi stołu. Ćwiczę w domu nie mam drążka ani odpowiedniego stołu.

#silownia

[owocliczi]

@adienhq: to ty masz swoje otoczenie do dyspozycji, nie my. Myśl.

[adienhq]

@owocliczi: chodzi mi o to że nie wiem jakie ogólnie ćwiczenia są dobre na te same partie mięśni a nie wymagają sprzętu z siłowni. mam hantel do 10kg ale tu chyba zbytnio nie pomoże.

[S.....h]

@adienhq: szpadel, 2 krzesla