[Norbercikk]

Mirki! Dzisiaj był mój pierwszy raz! Po wczorajszym poście związanym z kupnem butów do #bieganie postanowiłem nie marnować czasu i z pomocą #mirko znalazłem pierwszy plan treningowy.

Wiem wynik dupy nie urywa. Biegam z tym planem: http://m.natemat.pl/dcf543272caa83d84af8156de83ea3d5,641,0,0,0.png
Także miałem dzisiaj 1 minuta Marsz, 1 biegu x7
Wołam: @valdo @linoleum @kisiel119 @bialysony
Do ciebie @bialysony tak bardzo wygodne! WOW wcześniej ... truptałem coś w moich NB 574, bez porównania! Naprawdę jeśli ktoś zastanawia się nad #butydobiegania niech kupuje. Ja od siebie po pierwszym razie polecam #asics


Proszę nie paczcie na bicie serca.. bo #gear nie odczytuje tego dobrze. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[linoleum]

@Norbercikk: rany, nie wiedziałem, że na natemat są jakieś plany treningowe. Nie ufałbym im ani trochę, nawet jeśli są dobre ;D

Chyba, że był zrobiony przez kogoś kto biega dłużej, sprawdził to mocno. Plany byś mógł poszukać bieganie peel.

Co do tagu to nie pomogę, ale wiem, że jest! ;D

[Camel665]

@Norbercikk: 5:47 min/km to bardzo szybko jak na pierwsze bieganie.

[netes]

@Norbercikk: zmniejsz tempo na początek, tym bardziej, że biegasz interwały więc biegłeś pewnie coś koło 5:15, a to o wiele za szybko na początek i łatwo o kontuzję. Powodzenia!

[Norbercikk]

@netes: Jutro tak zrobię :-)
Dzięki.

[Akuku69]

@Norbercikk: grzecznie odlicz wynik do # sztafeta i dolac do mirkow biegajacych!