[Vcnnn]

Witajcie Mirki chciałbym przebiec 10km w 60min widziałem wiele treningów ale niewiem jaki wybra ć. Czy ktoś z was ma jakis trening? Biegam sobie czasami zrobię 5km może trochę więcej i teraz chcę biegać systematycznie. #bieganie #biegajzwykopem

[C.....n]

@Vcnnn: Ja teraz zaczynam biegać z tym planem http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431 :)

[Vcnnn]

@Cat0Woman: Nawet mi ten trening odpowiada więc dzis zaczynamy :D

[C.....n]

No ja od jutra, bo biegalam z 5 dni pod rząd to dzisiaj przerwa :D i zreszta pasuje mi dokladnie rozplanowane tak jak w linku. Powodzenia!

[LowcaAndroidow]

@Vcnnn: ja zaczynałem od planu Endomondo, nawet polecam, ale pewnie są lepsze plany

[d00mer]

@Vcnnn: jak zacząłem biegać to też chciałem osiągnąć 10k w 60 minut, już jestem dawno za tym celem Ale nie korzystałem z żadnego planu. Po prostu Biegalem co dwa dni, za każdym razem minuta, dwie, trzy więcej. Zajęło mi to z miesiąc i cel osiągnąłem :) ważne żebyś czuł się dobrze po biegu, wręcz wypoczety i szczęśliwy a nie zmordowany

[TomekOrl]

@Vcnnn: Ja biegam według tego http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza . Od dzisiaj zaczynam biegać 3*(1+20) co skutkuje 10km każdorazowo.