Aktywne Wpisy
pieknylowca +666
W Polsce to super bulwersujące zachowanie oczekiwać od kogoś żeby mówił po polsku ew angielsku. W Polsce przybysze powinni moc porozumiewać się w swoich ojczystych językach a głupie polaczki powinny skakać wokół nich i się uczyć bo im więcej języków znasz tym bardziej jesteś europejski. Tymczasem we Francji są ci w stanie wprost powiedzieć że jesteś we Francji i masz mówić po francusku i nikt nie będzie się nawet starał rozmawiać z
Jestem tak zwanym gniazdownikiem. Tzn. mieszkam z rodzicami i odkładam sobie pieniądze i inwestuję. Już 3 lata temu miałem tyle uzbierane środków, że mogłem kupić mieszkanie za gotówkę, ale zawsze jak docierało do mnie, że muszę wydać taką ogromną sumę pieniędzy, na którą tak ciężko tyrałem na coś tak żałosnego, skrajnie przewartościowanego jak jakaś klitka z betonu to ogarniało mnie uczucie bezsilności, rozpaczy i beznadziejności.
Tyle lat pracy, odmawiania sobie wszystkich przyjemności, nauki, starania się ma pójść na kupienie takiego g....
To jest chore, a jeszcze bezczelnie ludzie od narracji wzrostowej mówią, że to jest zdrowe, konieczne i normalne. Kawał jepanego betonu, a właściwie to w tym deweloperskim budownictwie już kartonu za tyle lat cierpienia i wytrwałości.
My
Tyle lat pracy, odmawiania sobie wszystkich przyjemności, nauki, starania się ma pójść na kupienie takiego g....
To jest chore, a jeszcze bezczelnie ludzie od narracji wzrostowej mówią, że to jest zdrowe, konieczne i normalne. Kawał jepanego betonu, a właściwie to w tym deweloperskim budownictwie już kartonu za tyle lat cierpienia i wytrwałości.
My
@bonus: Właśnie cardio robię po treningu czyli 3x w tyg. W dni nietreningowe nie robię, więc lepsza bedzie niska intensywność? To co z tym rozpędzeniem metabolizmu?
@shdw: @bonus: @Pixo: Robiąc cokolwiek w DNT to już nie jest DNT. Nie każdy da radę ćwiczyć 6 razy w tygodniu.
Ja mam 3 dni nietreningowe w tygodniu i każdy z nich przeznaczam na regenerację, bo po to
@MG66: całkowicie błędnym założeniem wielu ludzi jest to, że tłuszcz będą spalali w TRAKCIE wykonywanego treningu. To tak nie działa, tłuszcz będziesz spalał wtedy, kiedy organizm nie będzie miał innych źródeł energii, na przykład w trakcie snu. Liczy się całodzienny bilans kaloryczny a cardio robi się po to, by zwiększyć zapotrzebowanie na energię, co przełoży się na większy deficyt przy tej samej podaży kalorii, a nie po
@wspolrzednebiegunowe: A to nie jest czasem tak że organizm zaczyna spalać tłuszcz zamiast węgli podczas treningu dopiero po wyczerpaniu glikogenu? M.in. dlatego niektórzy polecają bieganie na czczo.
Jest taka choroba genetyczna - choroba McArdle. Polega na tym, że organizm nie potrafi zmagazynować glukozy jako glikogenu mięśniowego. Objawy? Np. ból mięśni.
Badania wysiłkowe nad chorymi doprowadziły do potwierdzenia związku pomiędzy produkcją kwasu mlekowego i podwyższaniem poziomu HGH.
Jak przebiegało badanie tych osób? Bardzo boleśnie. Prawdopodobnie tak boleśnie jak nie czułeś się podczas żadnego treningu. Całkowite wyczerpanie glikogenu raczej się nie zdarza. Po prostu w pewnej chwili organizm
- poprawić insulinowrażliwość
- poprawić leptynowrażliwość
- zwiększyć zużycie glukozy z krwi
- zwiększyć wydzielanie hormonu wzrostu
- zwiększyć wydzielanie testosteronu
- zwiększyć konsumpcję tlenu
Możesz poszukać badania porównującego HIIT, MIIT i steady-state cardio