Aktywne Wpisy
![masz_fajne_donice](https://wykop.pl/cdn/c3397992/masz_fajne_donice_rxKAuSxIZk,q60.jpg)
masz_fajne_donice +422
Zakupiłem właśnie obciągator za 1200 pln.
Ktoś jest ciekaw recenzji za dwa dni?
#pytanie #seks #masturbacja #recenzja #penis #pokazrozowegopaska
Ktoś jest ciekaw recenzji za dwa dni?
#pytanie #seks #masturbacja #recenzja #penis #pokazrozowegopaska
![maszfajnedonice - Zakupiłem właśnie obciągator za 1200 pln.
Ktoś jest ciekaw recenzji...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/052a0f24fdb4354b47dd27f868cdee443bc6c7a95fd107292a3d60fb2150d70d,w150.jpg?author=masz_fajne_donice&auth=fd69e8559c3549cf9229da044da38e19)
źródło: Masturbator-seks-oralny-Autoblow-A-I-Machine-sztu
Pobierz![konradpra](https://wykop.pl/cdn/c3397992/konradpra_kOFYYdmUQo,q60.jpg)
konradpra +40
![konradpra - #heheszki #bezsennosc #klimat](https://wykop.pl/cdn/c3201142/05aff9dd096a699964174c88f4a6cad9812ac7bbcf724e2c25568bb26a4d281e,w150.jpg?author=konradpra&auth=18589147dcf6252e2c4b901dd3fd03ae)
źródło: Screenshot_20240218_061230
Pobierz
Mirki, potrzebuję schudnąć. Dietę mam zamiar wspomagać jakimś cardio (zapewne rowerek, bo biegać nie mogę i nie lubię).
No i teraz pytanie. Najpierw skupić się tylko na redukcji wagi i tłuszczu i normalne ćwiczenia na siłowni zacząć dopiero po osiągnięciu odpowiedniej wagi, czy też jest sens naraz gubić fat, a jednocześnie ćwiczyć siłowo, aby przyspieszyć osiąganie jako takiego wyglądu. Takie ćwiczenia w ogóle coś dadzą, skoro będę na niedoborze kalorycznym?
BTW na chudnięcie to raczej HIIT a nie cardio.
BTW2 Przede wszystkim odpowiednie jedzenie.
źródło: comment_Drt0jPEYEu8RzVDJEehYmGpySewErj8c.jpg
PobierzNa początek dieta z kalorycznością na utrzymanie wagi. Trening 3 razy w tygodniu żeby nabrać nieco masy mięśniowej. Po miesiącu obcinasz kalorie i dorzucasz krótkie cardio i intensywne interwały