[b.....y]

Jaki sklep z butami do #bieganie polecacie w #warszawa najlepiej #ursynow #mokotow #ochota #biegajzwykopem

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: Runnersclub cenowo przebija wszystkich. Biegam w Lunarglide 5 i bardzo sobie je cenię. Nowszy model ma odrobinę większą stabilizację i jeżeli Ci to nie przeszkadza to powinieneś być zadowolony z zakupu.

[b.....y]

@Jaaqob: no wlasnie to podobno mi mega bylo potrzebne bo malo umiesnione okolice kostki i mi uciekala, dzis stesuje :)

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: Daj znać jak wrażenia :-)

[b.....y]

@Jaaqob: masz moze jakis sprawdzony set cwiczen na rozciaganie przed i po beiganiu? Gosciu w sklepie mowil mi ze musze sie wiecej rozciagac

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: Przed bieganiem rozgrzewka dynamiczna, czyli krążenia i wymachy. Nie rozciągaj mięśni, gdy nie są rozgrzane. Po treningu rozciąganie statyczne, minimum 10 minut. Zajrzyj tutaj: http://bieganie.pl/?cat=280

[b.....y]

@Jaaqob: inna bajka zupelnie :) nie czuje ze biegalem tak szczerze, zrobilem 8 km ale moglem spokojnie wiecej, stopa na pewno musi sie troche nauczyc tego buta jeszcze, ale jest niebo przy tych kalenji za 40 zl ;d

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: Niech Ci służą jak najdłużej :-)

[b.....y]

@Jaaqob: a jeszcze spytam z ciekawosci, wiesz moze gdzie szukac planow treningowych? Np takich na polmaraton 2:00-2:10, moze masz co sprawdzonego?

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: http://bieganie.pl/?cat=19

[b.....y]

@Jaaqob: hej ;d mam jeszcze jedno pytanie. Ogolnie buty sprwuja sie super, zrobilem juz 30 km i jestem serio mega zadowolony. Mam pytanie co do biegania w nich po utwardzonych drogach lesnych, nadaja sie do tego tez? Chcialem w weekend zrobic sobie takie 10km wybieganie gdzie chyba glownie bedzie wlasnie las i okolice jeziora.

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: Jak najbardziej. Jedynie, musisz mieć na uwadze, że system amortyzacji w Twoich butach jest oparty na Lunarlonie, który jest bardzo miękki i podatny na obtarcia i wgniecenia, więc jeżeli gdzieś wbije Ci się kamyczek lub zahaczysz lekko o jakiś korzeń może zostać ślad.

[b.....y]

@Jaaqob: hmm myslisz ze to moze zniszczyc but jakos mocno? Nie warto? Moze polatac w tych kanelnji po lesie ;d

[Jaaqob]

@betonkomorkowy: W żaden sposób nie stracisz na jakości amortyzacji. Równie dobrze takie rzeczy mogą się zdarzyć na asfalcie, więc spokojnie zakładaj buty i biegnij do lasu :-)

[b.....y]

@Jaaqob: dzieki ;d