[Kelemele]

#mikrokoksy koksy dajcie jakiś link żebym dowiedział się co jeść po treningu.

[mistra]

@Kelemele: WSZYSTKO

[Tobian]

@Kelemele: WARZYWA I SEREK WIEJSKI, JAJO, JESZCZE WINCYJ WARZYW I SERA BIAŁEGO

I TAJ DO #!$%@? PRZEGRYZAJĄC BANANEM

[Jakr]

@Kelemele: zaraz po treningu nie ma co jesc bo i tak jest uposledzone wchlanianie bialka

[shdw]

@Jakr: co jest upośledzone? i dlaczego.

[Jakr]

@shdw: http://potreningu.pl/articles/2444/name

[shdw]

@Jakr: jestem przekonany, że dzieje się tak głównie ze względu na brak odpowiedniej ilości krwi i jej cyrkulacji w obrębie żołądka, co powoduje zmniejszony transport składników odżywczych.
Jednak "upośledzony", jest tutaj moim zdaniem lekko nietrafionym określeniem, a raczej powiedziałbym, że jest on "spowolniony". I to czy zjesz coś po 10, czy po 60 minutach nie zrobi większej różnicy, ponieważ czas wchłaniania będzie prawie identyczny.

No i Ci magiczni naukowcy:

wyniki badań

[Jakr]

@shdw: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23283940

[shdw]

@Jakr: ok, badania są, dzięki, jednak na szczęście nie zmienia to nic z tego co napisałem powyżej :)

[Jakr]

@shdw: No zagalopowałem się trochę z tym słowem - lepsze byłoby osłabione.

[shdw]

@Jakr: wniosek z tego płynie jeden – shakera na siłowni nosić nie trzeba i można spokojnie w domu zjeść lasagne (｡◕‿‿◕｡)