[orfan]

W tym temacie Strzalka zwrocil uwage ze w aplikacji do stronglifts doszly po updacie cwiczenia na rece (podciaganie i dipsy). Pytanie- do podstawowych cwiczen dodac te nowe? No i co z brzuchem, po SL robic brzuch mozna?
#stronglifts #mikrokoksy

[Strzalka]

@orfan: no ta, brzuch mozesz robic na koniec np wznosy nog.

[orfan]

@Strzalka: brzuch brzuchem, bardziej mnie zastanawiaja te lapy. skoro w oficjalnej aplikacji wprowadzono zmieny, czemu na stronie programu nie ma zadnej wzmianki o tym?

[Strzalka]

@orfan: widocznie slabo czytales. :P Nie pamietam gdzie ale jest bankowo opisane jako dodatkowe cwiczenia ktore mozesz ale nie musisz wykonywać. Czytalem strone od deski do deski. Rób te dodatki bo zauważyłem, że dodatki lepiej wchodzą. Jak mialem deload na klacie to dipsy szly duzo lepiej i analogicznie z martwym jak na martwym deload to podicagalem sie wiecej :)

[orfan]

@Strzalka: wydaje mi sie ze strone przejrzalem w 100% ale tego nie widzialem, dopiero jak w wyszukiwarce wpisalem nazwy tych cwiczen do widze artykul na ich temat. dzieki, dodam to sobie do calosci, mam nadzieje dzis zaczne. dzieki

[Strzalka]

@orfan: sprawdzilem przed chwila i jest w aplikacji w dziale pomoc opisane.

[Masterczulki]

@orfan: nawet z ~2 lata temu jak się pdf z jego programem ściągało po rejestracji to były tam opisane dodatkowe ćwiczenia ;)

[orfan]

@Masterczulki: no zobacz, ja sciagnalem plik do excela i nie zauwazylem tam tego. jak wroce z pracy przejrze raz jeszcze, moze sciagne aplikacje na telefon, zeby miec pewnosc ile rep i serii robic. dzieki!