[l.....a]

Ustaliłem sobie, że jak przegram okręśloną ilość coinów w pokera to robie trening danego dnia. W ten oto sposób kiedy wszyscy kładą się spać po wigilijnej uczcie, ja liczę podciągnięcia na drążku. Wesołych Świąt Mireczki! #poker #kalistenika #motywacja

[jaywalker]

@lunada: O stary, gdzieśty zawiesił ten drążek? Piwnica czy co?

[l.....a]

@jaywalker: klatka schodowa w kamienicy.

[jaywalker]

@lunada: ale jak to ಠ_ಠ Nie srają się ludzie i administracja?

[l.....a]

@jaywalker: klatkę dzielę tylko z jedną sąsiadką. Administracja tam nie zagląda ;p

[l.....a]

@lunada: pro tip kolego;

-Nie graj w sylwestra

[Mandingo]

@lunada: jak długie wkrety wykorzystales do przymocowania tego do ściany?

[l.....a]

@Mandingo: były w zestawie. Juz nie pamietam. Jest ich 6 w każdym razie i trzyma się bardzo dobrze.

[jaywalker]

@lunada: Cholera, sam zamierzam od stycznia (nie w ramach postanowienia noworocznego tylko z czystego rozsądku obżarstwo na święta i sylwestra) zacząć ćwiczyć ale nie mam pomysłu jaki, gdzie i jak zamocować czy to zwykły drążek czy coś takiego. W mieszkaniu odpada, klatka też a do piwnicy to tak lipa chodzić tylko po to żeby się po podciągać. Nie wiem czy zwykły rozporowy starczy i utrzyma się w futrynie.

[l.....a]

@jaywalker: powinnien się utrzymać. Nie wiem co złego w ćwiczeniu w piwnicy. Jak masz tam troche miejsca to dokup sztangę jesZcze i będziesz miał pełny trening. Na wiosnę to szukaj drążków plenerowych, może loszke wyrwiesz przy okazji xD

Chociaż na plenerowe możesz teraz też chodzić sam robię tak przynajmniej raz na tydzień by nie zapomnieć jak się robi muscleupy ;)

[jaywalker]

@lunada: Właśnie nie mam miejsca w piwnicy bo warsztat tam #!$%@?łem xD Plener jest ok ale mam już swojego różowego paska od ponad 6 lat xD Póki co to wyprzedzam fakty bo będę zaczynać od programu ze Skazanego na trening bo jest tragedia ze wszystkim xD

[l.....a]

@jaywalker: Ja bym Ci polecił

Rozgrzewka > drążek + hantle/sztanga + pompki > ćwiczenie jakiejś techniki np stanie na rękach czy coś> jakieś kardio np skakanka (jeśli normalnie nie zbyt dużo się ruszasz w tyg) >rozciąganie. Ważne byś robił te ćwiczenia które Ci się podobają i wybrał jakiś cel jak np stanie na rękach. Przy takim systemie nie brakuje mi motywacji a efekty są.

[jaywalker]

@lunada: Stary zanim ja na rękach stanę to minie sporo czasu xD Tego najprostszego nie byłbym w stanie zrobić. Z podciąganiem to też będą kłopoty dlatego zacznę od tego co w Skazanym. Wole się trochu zaprawić zanim zacznę cisnąć na pełnej pompie bo nie ma sensu się wypalać.

[jaywalker]

@lunada: a na skakance po 2 minutach bym zszedł xD Palacz here

[l.....a]

@jaywalker: to postaw sobie łatwiejsze cele ;p skazany to pompki na jednej ręcę i pistolety

[jaywalker]

@lunada: cel jest tak jak w skazanym a później jak ten mały, łysy co #!$%@? jak szalony Frank Medrano czy coś takiego.

[Kropa_aporK]

@jaywalker: @lunada: Celujecie w street workout :D?

[l.....a]

@Kropa_aporK: w jakim sensie?

[jaywalker]

@Kropa_aporK: tak. Taki jest plan. Długa droga przede mną. W styczniu prawdopodobnie pojawi się oddzielny tag z mojej strony. Tak jak mówię, droga jest długa ale taki jest plan :)

[Kropa_aporK]

@jaywalker: Droga może być długa ale i tętniąca zajebistościa :D taką, której końca nie wyczekujesz :)

[Kropa_aporK]

@lunada: rly xD?