[jojko]

Skręciłęm staw skokowy. Lekarz wypisał mi 4 tygodnie chodzenia o kulach. Po tym czasie muszę się jakoś zregenerować czy mogę sobie powoli biegać?

#pytanie #zdrowie #biegajzwykopem

[patrolez]

@jojko: basen, a nie się wygłupiasz z obciążeniem stawu. Jednak może i basen jest głupim pomysłem :>

[jojko]

@patrolez: lol

[nashein]

@patrolez:

@jojko: basen pomaga, potwierdzone info.

[N___________]

@jojko:

@patrolez: ja po skręceniu miałem zalecenie basen, tylko nie pływać żabką, kraulem albo na plecach nogi mają pracować w osi chodzi o wzmocnienie mięsni trzymających kolano

[boguchstein]

@jojko: jak żeś to zrobił?

[zlapgolebia]

@jojko: Po tym czasie na kontrolę, a tam się już dowiesz. Basen powinien być spoko, później delikatny rowerek (po zerwanej torebce był nawet zalecany) . Kontuzjowane stawy lubią o sobie później przypomnieć, dlatego wylecz go do końca.

[jojko]

@boguchstein: W kosza grałem, walczyłem o zbiórkę. Wyskoczyłem, upadłem na nogę kolegi, coś chrupnęło i po zawodach.