[n.....l]

Potrojne combo ode mnie: #pokazmorde, #stoscietychkucow oraz #odchudzanie, bo 35kg mniej ;-)

[p.....9]

@niemenel: gratuluje :)

[A.....n]

@niemenel: gratuluje,propsy za zmianę na lepsze i życzę wytrwalosci:-)

[G.....2]

@niemenel: Prawie jak Randy Orton :D

[n.....l]

@paula9309: @AncyMoon: Dzieki ;-)

[g.....s]

@niemenel: mam identycznie, też sciety kuc tez 35 kg, takze piąteczka (chyba też wrzucę takie samo pokażmordę :D)

[n.....l]

@grooles: Dajesz teraz! ;-)

[g.....s]

@niemenel: ajajaj mój wpis zbiera mniejszą atencję :D

[ulv-]

@niemenel: Ale brodę to ty zapuść.

[makron]

@niemenel: 35kg włosów?

[A.....n]

@niemenel: i takie posty dają sile i motywuja na zmianę na lepsze:-) jeszcze raz gratuluje, naprawdę bez porównania jak wygladasz teraz a jak dawniej...Można...Mozna:-)

[n.....l]

@grooles: Dobra panie, opiekuj sie naszymi wpisami, ja lece przybydlic troche na silownie ;-P

[g.....s]

@niemenel: yes sir

[asterix61]

@niemenel: kiedyś miałeś lepszy brzuch

[Suszi88]

@niemenel: plus bo wyglądałeś jak typowa #!$%@?, a teraz kulturalnie jak facet.

[y.....x]

@niemenel: gratulacje, mirku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....l]

@niemenel: Gratulacje !!

[odyn88]

@niemenel: duuużo lepiej Ci bez kuca, moje gratulacje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Oliie]

@niemenel: Wat? O co chodzi z tym stosem ciętych kuców?

[Sad_Statue]

@niemenel: Taki chudy, prawie łysy przychlast z Ciebie był, a teraz kawał chłopa z męskim kucem, prawilna zmiana, pozdrawiam.

[KrisCane]

@niemenel: dobrze ze tego kuca sciales

[Raditz]

@niemenel: niezła transformacja. Jaka dieta/ćwiczenia?

[n.....l]

@Raditz: Low carb, bieganie/silownia

[Sad-]

@niemenel: W tym sloiku jest mieszanka chipsow i batonow? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....l]

@Sad-: Pasza dla grubych swin ;-D

[Sad-]

@niemenel: nie chcialem sam tego pisac ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[k.....a]

@Sad_Statue: @niemenel: podobno jakaś firma produkująca proszki do prania zrobiła ogromną kampanię billboardową "przed i po" w krajach arabskich, ale sprzedaż stała w miejscu, albo spadała. No to zrobili badania fokusowe i się okazało, że przecież tam się czyta od prawej do lewej, a oni o tym nie pomyśleli i gospodynie domowe myślały, że po praniu będzie gorzej xD

[Sad_Statue]

@kawonauta: Czytałem kiedyś taką anegdotkę o reklamach w krajach arabskich, tylko że tam była mowa o napoju orzeźwiającym. Billboard ponoć pokazywał zmęczonego człowieka, który na drugiej "klatce" pił wspomniany napój, a na ostatniej stał uśmiechnięty i orzeźwiony. Oczywiście Arabowie rozumieli historyjkę na odwrót ;)

Tak czy siak, generalnie w Polsce zakładamy, że "historia" toczy się od lewej do prawej, więc powyższe zdjęcia mogą być trochę mylące xD

[n.....l]

@Sad_Statue:

@kawonauta: Tak mi sie w Gimpie kliklo :-) A z kontekstu wiadomo, co jest co.

[Sad_Statue]

@niemenel: Jasne. Swoją drogą, już bez heheszek, gratuluję samozaparcia. Ścięcie kuca to jedno, ale schudnąć 35 kg to już spory wyczyn.

[abcc5]

@niemenel:

Gratulacje, widać zmianę.

[badmagic]

@niemenel: nieźle, jestem pod wrażeniem! Ja też wlasnie jestem na low carb, bo od wakacji się spaslem tak, ze wyglądam jak w ciąży :)

Ile masz wzrostu i ile zajęło Ci zrzucenie balastu? Treningi 3 czy 5 x w tyg ?

[n.....l]

@badmagic: Wzrost 194. Kiedy zaczalem sie ogarniac, wazylem 125kg. Wskoczylem na low carb, bieganie/basen/troche silownia w systemie: 1 dzien silka + bieganie, 1 dzien basen, 1 dzien przerwy etc. Pierwszy miesiac to bylo przynajmniniej 10kg w dol, potem wolniej. Dzis biegam i tylko silownia, rzezbie mocno, ale bez zadnych dodatkow/wspomagaczy, czyste miesiwo. No i duzo alkoholu ;-) Zejscie do 90kg zajelo mi 8 miesiecy

[badmagic]

@niemenel: to Ty ogr jak #!$%@? :) ja skromny 175 waga przy treningach ok 80 , teraz mało mięśnia dużo smalcu i 88 Tak więc ta 10 w dol by się przydała :) wiem, ze dla mnie możliwe do zrobienia jeszcze przed świętami, ale z motywacja ciężko no i pogoda często #!$%@? więc się ćwiczyć nie da przy tym bujaniu. A w porcie za dużo zakrapiania :)

[n.....l]

@badmagic: Domyslam sie, ze jak wskakujesz na lad, to raczej nie cwiczenia ci w glowie. Normalne.

Ja bym ci polecil zrezygnowanie w ogole z weglowodanow. Bedziesz chudl powolutku, ale bedziesz. Nie musisz cwiczyc, po prostu wyjeb tyle weglowodanow, ile sie da.

[badmagic]

@niemenel: od tygodnia 0 pieczywa i ziemniaków. Na kutrze mam worek i zamontowana sztange i kilka innych rzeczy, dla boostu. Problem z posilkami bo jem przed spaniem, inaczej nie mogę :)

[n.....l]

@badmagic: Ja sobie robilem cos takiego na poczatku, jak skurczanie zoladka. Tzn dwie doby bez koryta w ogole - hektolitry wody. Pamietasz o piciu wody? Bez tego nie ma chudniecia ;-P

No i po dwoch dniach glodowki powolutku, po trochu koryto wchodzilo. Dzieki temu przez kilka miesiecy potem potrafilem zjesc np. trzy jajka i byc najedzony jak swinia ;-D Albo 1/4 opakowania twarogu i brzuch pelny ;-D

Teraz inaczej juz jest,

[badmagic]

@niemenel: woda i wóda na potęgę :)

[n.....l]

@badmagic: Same here ;-D

[badmagic]

@niemenel: jak by co to mam bilet na 21 z luton, będę miał scalopsa dla Ciebie więc moze cos sie uda razem lyknac :)

[n.....l]

@badmagic: Ty, ja 21 ze stansted lece z samego rana ;-s

[n.....l]

@badmagic: O ktorej masz samolot 21?

[badmagic]

@niemenel: ja nie wiem jeszcze dokładnie, ale chyba o 8, ale będę wieczór wcześniej w hotelu pewnie :)

[badmagic]

@niemenel: albo 15, rano sprawdze

[n.....l]

@badmagic: Wiesz, ja mam 7 rano samolot, 21 grudnia, ze Stansted. Na lotnisko jade samochodem z Reading, Luton po drodze. Zawsze mozesz wbic dzien wczesniej do mnie, napijemy sie, rano cie na Luton odwioze i dalej pomkne se na Stansted.

[badmagic]

@niemenel: było by świetnie, obgadamy jeszcze temat tak na tydzien przed :)

[n.....l]

@badmagic: Spoko.