[Moav]

Mikrokoksy, mieliście kiedyś coś takiego, że strzelił/chrupnął wam kręgosłup w odcinku lędźwiowym podczas przysiadu? Chyba za bardzo wychyliłem się do przodu. Nie jest to jakiś mocny ból, ale póki co powoduje dyskomfort. Na razie smaruję maścią i jak do jutra nie przejdzie, to mam zamiar pójść na prześwietlenie.

#silownia #mikrokoksy

[piteross]

@Moav: jak ci kręgosłup chrupnął to raczej byś pojechał na prześwietlenie, czasami lędźwie bolą po przysiadach. Za bardzo sie pochyliłeś. Miałem tak pare razy, posiedziałem w jacuzii i mi się rozmasowało.

[Lucky_Freak]

@Moav: mialem 2-3 razy. kilka dni i powinno nie byc sladu

[Moav]

@piteross: @Lucky_Freak:

Coś nie mogę się pochylać, idę zaraz do przychodni, przynajmniej się upewnię co jest nie tak.

[bst]

@Moav: Masz przemieszczenie, lezdzwiowy idzie samemu nastawic a jak nie to trzeba isc do ortopedy ktory leczy manualnie. To nic takiego, mozna to ogarnac.. Choc jak raz wylecial to bedzie wylatywal..

A samemu to kladziesz sie na podlodze na plecach na jakies 10 min, rece wzdloz tulowia. Po tym czasie rozkladasz ramiona, zginasz noge w kolanie i starasz sie tym kolanem dotknac podlogi po przeciwnej stronie co owo kolano.

Tak zeby poczuc rozciagniecie, jak sie rozluznisz to powinno wskoczyc. To powtarzasz dla kazdej ze

[Moav]

@bst: To znaczy ja nie mam tak, że nie mogę w ogóle się pochylić. Tylko jak się pochylam, to czuję większy ból.

[bst]

@Moav: sa rozne rodzaje i stopnie przemieszczenia. Ale moze masz farta i to tylko nadciagniecie