#100pushups 3 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - poległem na 4 serii - zabrakło 2 ##!$%@? - zwalam do na karb dość imprezowego weekendu, po którym jestem wykończony, co jednak nie zmienia faktu, że znowu zawaliłem. Teraz 2 dni przerwy i powtarzamy 3 tydzień, jak to mówią - do 3 razy sztuka :) #tylesiezmeczyc

@egocentryczka dzięki :) następnym razem :)

Czułem się dzisiaj całkiem dobrze dlatego postanowiłem zrobić kolejny dzień treningu pompek. Dzisiaj miałem za zadanie wykonać 8 serii z 45 sekundowymi przerwami. Wykonywałem kolejno 10,10,13,13,10,10,9 i w ostatniej serii, w której miał być max ale nie mniej niż 25 udało mi się zrobić 21 ostatkami sił. Niestety jest to za mało by uznać ten dzień za wykonany, cieszę się tylko, że trzymałem się przerw i nie wydłużałem ich. Wrażenia to przedePokaż całość

Właśnie wróciłem z biegania. Było zdecydowanie trudniej niż wczoraj z powodu mocnego wiatru i chłodniejszego powietrza. Niestety nie jestem jeszcze przystosowany do dobrego oddychania w takich warunkach. Myślałem, że będzie to spokojne jedno okrążenie jak ostatnio ale przez warunki pogodowe i palaczy końcówka była dla mnie bardzo trudna. Ledwo dałem radę żeby nie zatrzymać się na końcowym ostrym podbiegu. Połowa drogi była całkiem przyjemna, a dalsza część to mijanie palaczy i biernePokaż całość

Jestem właśnie po pierwszym treningu pompek, powtórzenia są z polskiej strony. Zrobiłem całe 5 serii, 17, 19, 15, 15 i dla minimum 20 udało mi się zrobić 22. Było to całkiem wymagające z powodu minutowej przerwy, która mogłaby być dłuższa ale najważniejsze, że dałem radę. Najtrudniejsze były jak można się domyślić 2 ostatnie serie, a moje wrażenia to głównie mocne odczucie mięsni rąk po wszystkim. Chciałbym zaznaczyć, że zrobiłem jeszcze jedną krótkąPokaż całość

#100pushups 3 tydzień, 2 dzień, 3 kolumna - zrobione :) Ostatnia seria planowo, ale w okolicach 19-tej pompki myślałem, że już chyba nie dam rady :) #tylesiezmeczyc #zadowolonyzsiebie

Wróciłem właśnie z pierwszego biegu w 2013 roku. Niestety zapodziałem gdzieś swoje mp3 i musiałem biegać bez muzyki, do tego powoli zaczynało padać. Początek był bez zbędnego nakręcania tempa. Pierwszy odcinek płaski to była czysta przyjemność, następnie bieg z górki i tak mineły mi niespełna 3 km, na sam koniec ostry podbieg. Niespodziewanie było całkiem wymagająco ale ani na chwilę się nie zatrzymałem, nie licząc przejścia na pasach gdzie nie mam szczęściaPokaż całość

Postanowiłem dzisiaj zrobić test do pompek i wyszło mi 34 z poczuciem lekkiego zapasu ale więcej niż 40 nie byłbym w stanie zrobić na ten czas. Skoro to mój początek ćwiczenia z wykopowiczami, to chciałbym opisać podstawową metryczkę. Mam 186 cm wzrostu przy wadzę 82 kg. Aktualnie jestem na 6 dniu głodówki i straciłem od tego czasu całe 5 kg, czuję się już trochę osłabiony dlatego dni treningu mogą zdecydowanie nabierać naPokaż całość

#100pushups - 3 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - zrobione. Totalnie bez sił dzisiaj jestem, dlatego też ostatnia seria niestety tylko zgodnie z planem... jakbym jakiś regres przeżywał #tylesiezmeczyc

#100pushups - 3 tydzień, 2 dzień, 3 kolumna - drugie podejście. Tym razem się udało :) (łącznie równo 100 dzisiaj) - teraz 2 dni przerwy i zgodnie z obietnicą lecę od nowa 3 tydzień :) #tylesiezmeczyc

#100pushups 3 tydzień, 2 dzień, 3 kolumna - nie dałem rady ostatniej serii ##!$%@? - zabrakło 9 pompek, ale i tak dzisiejszy trening to łącznie 91 pompek. Skoro nie dałem rady 2 dnia, to trzeciego też nie dam, plan więc jest taki: w niedzielę powtórzę 2 dzień, potem 2 dni przerwy i jadę od nowa 3 tydzień, to najlepsze, co mogę zrobić. #gorzkiezale #tylesiezmeczyc

#100pushups 3 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - zrobione. Ostatnia seria 20 (planowo, chociaż myślałem, że nie dam już rady) #zasapany #tylesiezmeczyc Nie wiem, jak dam radę w piątek machnąć 2 dzień - przeskok jest znaczny :)

#100pushups 2 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - ostatnia seria niestety tylko zgodna z planem (20). W każdym razie zrobione. W środę teścik, zaczyna by naprawdę ciężko :) #tylesiezmeczyc Muzyczka na deser http://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4 :)

#100pushups - 2 tydzień, 2 dzień, 3 kolumna - zrobione. Ostatnia seria 17 (zgodna z planem), nie dałem rady więcej :) #tylesiezmeczyc

#100pushups - wiem, że to nie dzisiaj miałem lecieć z kolejnym dniem, ale nie mogłem się powstrzymać i powtórzyłem 2 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - ostatnia seria 17 - lepiej, niż wczoraj :) #tylesiezmeczyc #bedeodwaslepszyiwytowiecie :)

jeszcze tylko nocka i urlooooooooooooop

#tylewygrac

Byle nie taka #!$%@? jak poprzednia ಥ_ಥ

#tylesiezmeczyc

#100pushups - 2 tydzień, 1 dzień, kolumna 3 - ostatnia seria 15 (zgodnie z planem), chociaż myślałem, że dam radę więcej. W ogóle to prawie bym zapomniał, że dzisiaj trzeba pakować :) #tylesiezmeczyc

#100pushups - 1 tydzień, 2 dzień, kolumna 3 - zaliczone. Chociaż ostatnia seria już ledwo :) #tylesiezmeczyc A jak u Was?

#100pushups 1 tydzień, 3 dzień, 3 kolumna - nie dałem rady poprawnie wykonać ostatniej serii #tylesiezmeczyc Będzie więc powtórka pierwszego tygodnia #konsekwetnie

#100pushups 2 dzień, 1-szy tydzień, 3 kolumna za mną. Ledwo, ledwo. Może lepiej będzie dokończyć ten tydzień i powtórzyć go jeszcze raz... #tylesiezmeczyc

#100pushups - Chciałbym zacząć, ale jak pomyślę, ile mnie to wysiłku będzie kosztować, to sami rozumiecie :)

#tylesiezmeczyc