@anonekxd: eh gdyby takie rzeczy serio działały

@anonekxd: jak scrollowałem i zobaczyłem kątem okna nazwę tej herbatki, to przeczytałem SEBASTIAN, a to SENOSAN
Dziwne te nazwy jakieś wymyślają

@Flippy88: tak, stałe pory zasypiania i budzenia się - nawet w weekend to podstawa - bez tego nie przeskoczysz, możesz tylko niwelować złe skutki

@Flippy88: @abelel: a do tego odstawienie kawy w kolejnym kroku i unikanie dużej ilości alkoholu na noc. Polecam też dbać o higienę snu, w tym odpowiedni materac, ograniczenie ekspozycji na światło (szczególnie na zimne/niebieskie) przed snem, spanie w ciemnościach i wybudzanie się ze światłem. Jeżeli zaś chodzi ci jednocześnie o to, by mieć więcej energii w ciągu dnia, to warto ograniczyć/wyeliminować cukry proste z diety, choć nie jestPokaż całość

@hi_patryk: samo przyjdzie obudź się o 4 a na następny dzień pójdziesz spać o 20

@hi_patryk: Dwie doby się przemęczysz i w trzeciej padniesz po bajce ( ͡° ͜ʖ ͡°).