Wszystko
Najnowsze
Archiwum
630525 - 18 - 20 - 35 - 37 - 18 - 18 - 18 - 18 = 630343
Ostatnie kilka dni z rzędu nadrobione...
W tym tygodniu to już 182km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Ostatnie kilka dni z rzędu nadrobione...
W tym tygodniu to już 182km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
631463 - 18 - 18 = 631427
Wycieczki rowerowe z mamą <3
W tym tygodniu to już 36km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wycieczki rowerowe z mamą <3
W tym tygodniu to już 36km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
633178 - 104 = 633074
Pierwsza setka w tym roku!
Wrocław -> Uraz (ruiny, do których nie można zbyt blisko podejść) -> Brzeg Dolny -> Wojnowice (zamek na wodzie) -> Wrocław -> Wrocław (jeżdżenie dokoła, żeby do stu km dobić).
Nudno nie było, bo mniej więcej pół na pół asfaltu i jakichś szutrów czy polnych dróg.
Pierwsza setka w tym roku!
Wrocław -> Uraz (ruiny, do których nie można zbyt blisko podejść) -> Brzeg Dolny -> Wojnowice (zamek na wodzie) -> Wrocław -> Wrocław (jeżdżenie dokoła, żeby do stu km dobić).
Nudno nie było, bo mniej więcej pół na pół asfaltu i jakichś szutrów czy polnych dróg.
źródło: comment_A02dGcu4eV6LXQGuYDXNveWh14sUxqwy.jpg
Pobierz
634021 - 52 - 47 - 58 = 633864
Jazdy regeneracyjne z trzech ostatnich dni. Dzisiaj spotkałem śmieszną krowę, która sobie leżała i nie była nawet w najmniejszym stopniu zainteresowana tym, kto tam się za nią kręci. Tylko patrzyła przed siebie na krajobraz składający się głównie z pól. Jedząc banana, zacząłem się zastanawiać, o czym ona myśli. Po chwili zacząłem rozkminiać, czy krowy w ogóle myślą. Doszedłem do wniosku, że tak, ale
Jazdy regeneracyjne z trzech ostatnich dni. Dzisiaj spotkałem śmieszną krowę, która sobie leżała i nie była nawet w najmniejszym stopniu zainteresowana tym, kto tam się za nią kręci. Tylko patrzyła przed siebie na krajobraz składający się głównie z pól. Jedząc banana, zacząłem się zastanawiać, o czym ona myśli. Po chwili zacząłem rozkminiać, czy krowy w ogóle myślą. Doszedłem do wniosku, że tak, ale
źródło: comment_IaHJG2EWNXPpZumvu9O4I4WHzpHQx0zW.jpg
Pobierz
636537 - 29 = 636508
Spontaniczny rekreacyjno-towarzyski wypad na Wzgórza Strzelińskie. Dystans skromny ze względu na nowego kompana (a przy samochodach okazało się że był strasznie niezadowolony że to już koniec zabawy :) Następnym razem będzie więcej :D
W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Spontaniczny rekreacyjno-towarzyski wypad na Wzgórza Strzelińskie. Dystans skromny ze względu na nowego kompana (a przy samochodach okazało się że był strasznie niezadowolony że to już koniec zabawy :) Następnym razem będzie więcej :D
W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_rFjFsXLsvkJu0hUbgKoXE3OyRUJJjiTN.jpg
Pobierz
@Diabl0: nowy kompan przeuroczy :)
639666 - 118 = 639548
Szosowy Strzelin Oława Jelcz i Wrocław z @Dewastators . Wiatr z boku ale wpadłem w jakiś trans jak zobaczyłem Strzelin 32km, no i średnia wyszla 32.1 na tym odcinku. Ogolnie spoko, troche chyba przegialem bo wracalismy juz 27.
Zaliczone procesje: 3
Liczba punktow karnych: koło 30, nie
Szosowy Strzelin Oława Jelcz i Wrocław z @Dewastators . Wiatr z boku ale wpadłem w jakiś trans jak zobaczyłem Strzelin 32km, no i średnia wyszla 32.1 na tym odcinku. Ogolnie spoko, troche chyba przegialem bo wracalismy juz 27.
Zaliczone procesje: 3
Liczba punktow karnych: koło 30, nie
źródło: comment_emWiZwWoq7zqpSFeSzS8EloWjA1DMeVe.jpg
Pobierz@Endorfinek: Tragiczne zabezpieczenia przejscia procesji, nie wiadomo o co chodzi i w ktora strone jechac, ludzie na zakazach, a panowie w niebieskich raczki wzruszali i tyle.
konto usunięte via Android
@krzysiekdw: Oława taka piękna :)
Hejo, jutro o 10:00 róg Bardzkiej i Świeradowskiej, szosy tempo ludzkie czyli pewnie ponizej 30 raczej 27 a moze i mniej, zawodowcami nie jestesmy i nie planujemy byc. Pogoda moze splatac figla, dlatego trasa ~ 100km Wrocław-Strzelin-Olawa-Wroclaw. Zapraszamy wszystkich
@ahaw , @anonim1133 , @Bimbermaeister , @ccTV, @cherrycoke2l, @Dewastators , @efceka , @Golomp , @goomo , @jakosdajerade , @juzekk8 ,
@ahaw , @anonim1133 , @Bimbermaeister , @ccTV, @cherrycoke2l, @Dewastators , @efceka , @Golomp , @goomo , @jakosdajerade , @juzekk8 ,
@jakosdajerade: plusuj edyte bartosiewicz, bo to kobieta co pieknie spiewa o milosci
@krzysiekdw: Ja cenię Wiśniewskiego. Jego porównanie kobiety do filiżanki kawy jest brylantowe.
102754,91 - 5,06 = 102749,85
DYSTANS POPRAWIONY
Statystyki:
Dystans:
DYSTANS POPRAWIONY
Statystyki:
Dystans:
102754.91 - 5.06 = 102749.85
@claudio1 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (102761.15) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://ruszdupe.anonim1133.me
Podpowiedź:
102761.15 - 5.06 = 102756.09
@KontrolaAntydopingowa: teraz jest dobrze, ręcznie odjąłem od poprawnego obliczenia dla @emipk505 z tego wpisu. Teraz błędy nie powinny się dalej powielać.
102766,21 - 5,06 = 102761,15
Statystyki:
Dystans: 5.06 km
Wertykalnie: 71.501m(↑33.087m/↓38.414m)
Statystyki:
Dystans: 5.06 km
Wertykalnie: 71.501m(↑33.087m/↓38.414m)
644662 - 20 = 644642
Pracbaza, a potem pakować, ale po drodze miałem przebitą dętkę, więc reszta trasy pieszo/tramwajem, a rower u siostre, bo za późno już było na zakup dętki ( ͡° ʖ̯ ͡°).
W tym tygodniu to już 30km!
#rowerowyrownik
Pracbaza, a potem pakować, ale po drodze miałem przebitą dętkę, więc reszta trasy pieszo/tramwajem, a rower u siostre, bo za późno już było na zakup dętki ( ͡° ʖ̯ ͡°).
W tym tygodniu to już 30km!
#rowerowyrownik
650261 - 34 = 650227
Wczorajsze wieczorne pedałowanie.
Wrocław -> Domaszczyn -> Długołęka -> Kamień -> Kiełczów -> Wrocław
Dystans: 34 km
Wczorajsze wieczorne pedałowanie.
Wrocław -> Domaszczyn -> Długołęka -> Kamień -> Kiełczów -> Wrocław
Dystans: 34 km
Dobry czas.
@Krzemor: Najlepszy!
103200,86 - 3,74 = 103197,12
No i kontuzja, cholera musiało się to kiedyś stać... W planie miałem lekki bieg 5km, na rozluźnienie po sobotnich 15km, w trakcie 3,5 km złapał mnie mocny ból w piszczeli. Nie wiem co to może być - ścięgno? Czy z tego co czytam jakieś tajemnicze shin splint? Ciekawe na ile się wykluczyłem, przyczyna ofc przetrenowanie, za dużo po przerwie sobie narzuciłem, zamiast na luzie, to dwa razy 10km,
No i kontuzja, cholera musiało się to kiedyś stać... W planie miałem lekki bieg 5km, na rozluźnienie po sobotnich 15km, w trakcie 3,5 km złapał mnie mocny ból w piszczeli. Nie wiem co to może być - ścięgno? Czy z tego co czytam jakieś tajemnicze shin splint? Ciekawe na ile się wykluczyłem, przyczyna ofc przetrenowanie, za dużo po przerwie sobie narzuciłem, zamiast na luzie, to dwa razy 10km,
@Akkarin: zauważam, że zastyga w momencie, kiedy się nie ruszam i ciężej sie rusza i boli bardziej. Póki co stosuje zasadę odpoczynek, lód, wałek pod nogi w trakcie snu. Nie wiem, mam nadzieję, że to tylko shin splint, a nie złamanie zmęczeniowe, wolę zmienić buty i wrócić w ciagu miesiąca niż 3 miechy biegowej abstynencji ;-;
@Reeposter: U Ciebie to może być sprawa lekkiego przeciążenia (szybki/mocny powrót po przerwie), złamanie zmęczeniowe raczej bym wykluczył (o ile wszystko co nabiegałeś ostatnio wrzucasz do sztafety), za mało treningów by się czegoś takiego dorobić. Shin splints przechodziłem w swoich przygotowaniach do pierwszego półmaratonu - paliło żywym ogniem (jakbym miał połamane piszczele ;-) ) ale nie przerwałem biegania, stosowałem wcierki z maści przeciwzapalnej (Voltaren), zwiększyłem czas i ilość ćwiczeń rozciągających,
103234,14 - 17,12 = 103217,02
Statystyki:
Dystans: 17.12 km
Wertykalnie: 325m(↑173m/↓152m)
Statystyki:
Dystans: 17.12 km
Wertykalnie: 325m(↑173m/↓152m)
652265 - 26 = 652239
Ostrów Tumski nocą. Zdjęcie robione łopatą ;)
Statystyki:
Dystans:
Ostrów Tumski nocą. Zdjęcie robione łopatą ;)
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_7A6R0QSku3IqLzx6xRnaV3XhJzLehdxL.jpg
Pobierz
#plywajzwykopem #ruszwroclaw