Od dwóch tygodni zaczałem pompowac najpierw przyjałem taktyke taka 5x5x20 z przerwami 60s. Suma 100 i taki cykl rano i wieczorem, od tego tygodnia zmienilem taktykę na 1x40 na raz i poźniej 3x20 30s przerwy z takimi samymi cyklami która taktyka lepsza ? A może inaczej poradzicie ? #mikrokoksy #pomki

Niezła odmiana pompek, które mało kto jest w stanie zrobić.

Od normalnych pompek różni się ono tym, że dłonie trzymamy pod mostkiem i mają się one ze sobą stykać.

Komuś się udało?

#sport #cwiczenia #pomki #wjechacnaambicje