Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Luasek
Luasek
  • 1
@SpawaczPolimeru: nic, a nic, ale no rok redukowałem, cwiczylem na silce, pozniej w pandemie z gumami / hantle + cardio i pod sam koniec jak wazylem 77 to juz brzuch wygladal naprawde spoko, nie bylo kaloryfera, ale byl plaski. Aktualnie 83 :D bo od sierpnia sie lekko mowiac opier...m, ale juz tydzien jest trzymana micha / treningi i licze na 68-73kg pod koniec czerwca i niski bf :) taki moj
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 15
Witam Miraski,

Nie było mnie w zeszłym tygodniu z racji na wyjazd służbowy, dość nieoczekiwany przez co nie miałem dostępu do wagi. Wyjechałem w czwartek a wróciłem w środę. Trochę mnie te kolacje odciągneły od celu i przytyłem do 103kg, ale summa summarum spadłem prawie do 101 w jakże piękną, słoneczną, dzisiejszą niedzielę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie chodzę na treningi, bo mi się nie chciało. Może zbiorę się dzisiaj.
Zaczynam mieć te
S.....u - Witam Miraski, Nie było mnie w zeszłym tygodniu z racji na wyjazd służbo...

źródło: comment_xQ6aZ4P7goFzgdgo2YqXw5kteqoPA3Og.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 9
Witam serdecznie,

Newsy są takie, że przytyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mimo, że na siłownie poszedłem dopiero dzisiaj, po zobaczeniu porannej wagi, to w ciągu tygodnia potrafiłem dobić do 2.5k kcal dziennie (to masło orzechowe z KFD jest cudowne).
Z jednej strony waga wzrosła o 0.2kg, z drugiej strony wszedłem w pasek o rozmiarze L, który leżał w szafie od roku i czekał na lepsze czasy, a miesiąc temu nie dosięgałem paskiem do
S.....u - Witam serdecznie, Newsy są takie, że przytyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mimo, że na ...

źródło: comment_t5dMsZH575yy7Ywp49uB2FKYO0sMM59e.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 1
@SpawaczPolimeru: bo po siłowym masz się regeberowac i dbać o przyrosty, które gwarantują, podniesienie PPM, a nie dusić się na cardio. Nie patrz na kulturystów, towar i inne cele.
Poza tym są pewne przesłanki, że wykonanie np 120min jednym ciągiem aktywności jest mniej efektywne niż 2 sesje po 60min, choćby ze względu na efekt termiczny po wysiłku i zmęczenie obwodowe.
  • Odpowiedz
Cumpelnastodwa
  • 6
@SpawaczPolimeru: gratki ale trzeba wyluzowac z ta waga. Ona najczesciej p------i glupoty. Sama woda w Twoim organizmie moze wazyc sporo, nie mowiac juz o stanie Twoich jelit. Poza tym organizm nie jest glupi i zaczyna sie bronic po pewnym czasie. Trzeba przeczekac i bedzie dalej lecialo. Aktywnosc fizyczna jest wskazana ALE nie jest wymagana jak masz dobry - ujemny - bilans kaloryczny. Tak trzymac!
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 14
Witam Mirasy,

Zainspirowany wpisem @ocotutajchodzi i jego dziennikiem, w którym pokazuje swój konsekwentny i stabilny progres, chciałem dorzucić kolejną cegiełkę do swojej motywacji i założyć swój dziennik na Mirko.

Background:
Wyniosłem z domu rodzinnego złe nawyki żywieniowe, które nabrały na sile po wyprowadzce z niego. W ciągu 1.5 roku przytyłem 20kg i kolejne 2 lata utrzymałem wagę. Wcześniej od małego balansowałem na nadwadze małej lub lekko większej. Czasem w normie. Pracuję przy biurku, 8h
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach