The Canadian pair explain that chemicals released by masturbation include dopamine, which triggers the pleasure centres of the brain and reduces stress, endorphins which reduce pain - including menstrual pain in women - and prolactin, which aids sleep.

Bieganie też uwalnia endorfiny... i czekolada... właściwie wszystko co sprawia przyjemność zwiększa il. endorfin "redukując ból". W dodatku wymienione tutaj zwiększenie uczucia senności - super sprawa. Czy nie?

They say it can also help
#nofapchallenge 2 tydzień mija...

Lvl18 here. Wcześniej fapanie codzienne przed snem, nawet bez porno. Kontakt z laskami jaki taki miałem, ale żeby podbić po nr to potrzebowałem wiele czasu, by się przemóc. Czasami nie miałem na nic ochoty, nic tylko spać i grać na kompie, lecz jak pisałem nie było to kompletne #!$%@? typu siedzenie po kilka godzin nad porno i niewychodzenie z domu.

+pewność siebie w kontaktach z laskami - podbijanie
#nofapchallenge #nopornchallenge 90/90

Zacząłem właściwie bez intencji rozpoczęcia tego wyzwania, wyszło samo podczas wyjazdu ze znajomymi. Pomogła szczera rozmowa z przyjaciółką, która od tamtego czasu nieustannie mnie wspierała i wspiera, a także pomogła mi odzyskać wiarę w Boga.

Mój dotychczasowy rekord wynosił ok. miesiąca, ale tym razem postanowiłem zupełnie zaprzestać masturbacji i oglądania pornografii, nawet nie wiem po raz który w życiu. Poprzednie próby wcześniej lub później (zwykle wcześniej ( ͡°