Wszystko
Najnowsze
Archiwum
4553,53 - 12,3 = 4541,23
Ależ dzisiaj gorąco, wypociłem sie strasznie...
#sztafeta #biegajnoco #nightrunners
Ależ dzisiaj gorąco, wypociłem sie strasznie...
#sztafeta #biegajnoco #nightrunners
5755.2 - 10 = 5745.2
@piotr03 Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (5745.17) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
6634,88 - 5 - 8 - 10 = 6611,88
Wpisy z ostatniego tygodnia. Obecne BMI, już tylko 28.69 :)
#sztafeta #biegajzwykopem #nightrunners
Wpisy z ostatniego tygodnia. Obecne BMI, już tylko 28.69 :)
#sztafeta #biegajzwykopem #nightrunners
brawo! :) a kg ile poleciało? U mnie sporo tłuszczu, ale patrząc na spalone kalorie w Endo, również sporo mięśnia.
@tata_muminka: powiem ile kg, dopiero wtedy, kiedy bede zadowolony z wyniku :P
10437,72 - 11 = 10426,72
Uwielbiam zapierdzielać sobie w nocy środkiem drogi, w sumie to nawet nie wiem jak opisać to uczucie.
Co by szybciej się leciało, http://www.youtube.com/watch?v=GaMcsKtBDwE .
#sztafeta #biegajzwykopem #nightrun #nightrunners #muzyka
Uwielbiam zapierdzielać sobie w nocy środkiem drogi, w sumie to nawet nie wiem jak opisać to uczucie.
Co by szybciej się leciało, http://www.youtube.com/watch?v=GaMcsKtBDwE .
#sztafeta #biegajzwykopem #nightrun #nightrunners #muzyka
źródło: comment_mjWp2DjrpHT8Ywm8tkq7U3quhh9qdWUs.jpg
Pobierz@lSandwichl: Mega czas. Podziwiam :)
@TheGirl: Dzięki :)
14285,60 - 8 = 14277,60
Nie ma to jak nocne bieganie :) Dzisiaj mi się jakoś tak biegało bez polotu, za to po serii ćwiczeń na "kolano biegacza" bóle są coraz rzadsze, dzięki @JokerLine :)
#sztafeta #nocnebieganie #biegajzwykopem #nightrunners
Nie ma to jak nocne bieganie :) Dzisiaj mi się jakoś tak biegało bez polotu, za to po serii ćwiczeń na "kolano biegacza" bóle są coraz rzadsze, dzięki @JokerLine :)
#sztafeta #nocnebieganie #biegajzwykopem #nightrunners
12242,60 - 10 = 12232,60
Kolejna część nocnego biegania :) Gdy wychodziłem z domu, zaczęło tak mocno wiać, że sądziłem, że zaraz zacznie się jakaś burza... ale stwierdziłem, że skoro idę biegać na pobliski Orlik, to w razie czego bez problemu szybko wrócę. I co się okazało? Może odrobinkę pokropiło, ale generalnie biega mi się w taką pogodę nawet lepiej. Dycha zrobiona z łatwości :)
Co do bolących kolan... to ciekawe, że
Kolejna część nocnego biegania :) Gdy wychodziłem z domu, zaczęło tak mocno wiać, że sądziłem, że zaraz zacznie się jakaś burza... ale stwierdziłem, że skoro idę biegać na pobliski Orlik, to w razie czego bez problemu szybko wrócę. I co się okazało? Może odrobinkę pokropiło, ale generalnie biega mi się w taką pogodę nawet lepiej. Dycha zrobiona z łatwości :)
Co do bolących kolan... to ciekawe, że
@noisy: "kolano biegacza" :) -- nic strasznego ale wymaga czasu i cierpliwości
po pierwsze... zrób masę! -- "ogólnorozwojówka" +siła.
tutaj sobie poczytaj: (ból po zewnętrznej stronie
po pierwsze... zrób masę! -- "ogólnorozwojówka" +siła.
tutaj sobie poczytaj: (ból po zewnętrznej stronie
@JokerLine: nie próbowałem nigdy biegów grupowych, choć pewnie można się przyzwyczaić, mogę sobie wyobrazić, że tak raz w tygodniu byłoby fajnie w grupie, może kiedyś spróbuję, jak będzie okazja
@rationalistic: Cieszę się, że spaliłeś w Poznaniu 668 kcal. Tak bardzo Poznań ;_:
@sin89: Nie powiem nic więcej bez adwokata.
@rationalistic: U mnie norma, to 6:45 - 7:15, a max 6:15 i też potem umieram :) Co jest z tymi ludźmi, że muszą się poczuć lepiej, gnojąc innych?
@rationalistic: Trenuj i dbaj o diete, bedzie waga leciala, a czas sie poprawi! :) Pomysl o silowni i cwiczeniach stabilizujacych (core stability) odgrywa to wazna role w biegu, liczy sie tutaj sila i stabilizacja. Dodajac te elementy do swojego treningu, bedziesz sie mniej meczyl i latwiej bedzie urywac czas na km :)
25317,79 - 7,19 = 25310,60
Wczorajszy wpis, ale dłuugo byłem bez Internetów :(
Co ciekawe, biegłem jakoś wczoraj ok 5 rano i biegło mi się zajebiście :) Rześko, w ogóle nie czułem zmęczenia. Tak dobrze mi się biegało, że mam ochotę zaraz iść dzisiaj znowu pobiegać. Zastanawiam się natomiast czy to dobry pomysł biegać tak codziennie?
Będąc
Wczorajszy wpis, ale dłuugo byłem bez Internetów :(
Co ciekawe, biegłem jakoś wczoraj ok 5 rano i biegło mi się zajebiście :) Rześko, w ogóle nie czułem zmęczenia. Tak dobrze mi się biegało, że mam ochotę zaraz iść dzisiaj znowu pobiegać. Zastanawiam się natomiast czy to dobry pomysł biegać tak codziennie?
Będąc
źródło: comment_v2xqeJgUZslg4uD5TpMneOeYzT5zbNSo.jpg
Pobierz@fisti: mam 97kg, czyli jakieś 17kg nadwagi ;) jak zrzucę jeszcze jakieś 10, to zacznę mówić, że jestem w formie ;)
Choć inna sprawa, że kondycja a waga, to dwie różne rzeczy.
Choć inna sprawa, że kondycja a waga, to dwie różne rzeczy.
@noisy: To musisz bardzo uważać na stawy. Ja mam czasami bóle w stawie biodrowym i kolanowym, jak biegam po betonie/asfalcie lub wymęczę bardzo długi dystans w jeszcze lepszym tempie. Staraj się wybierać bardziej miękkie podłoże i zainwestuj w odpowiednie dla Twojej stopy buty do biegania (w tagu #bieganie co chwilę pojawiają się rozmowy na temat butów itp.). Zaczynałem biegać przy zerowej kondycji i 96kg, więc jesteś w lepszej
26960,38 - 4,4 = 26955,98
Miałem iść spać, ale postanowiłem się przebiec, teraz mi się już nie chce spać, to popracuję :)
#sztafeta #nightrunners #nocnazmiana
Miałem iść spać, ale postanowiłem się przebiec, teraz mi się już nie chce spać, to popracuję :)
#sztafeta #nightrunners #nocnazmiana
27068.22 - 5.37 = 27062.85
@rationalistic Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (27066.09) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
5117,06 km - 9,22 = 5107,84 km Dzisiaj bieganie większa ekipą chociaż nie zdążyliśmy na #nightrunners na cytadeli
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
@Zlowrogi_Opos: najczęscie na #parkrun w Poznaniu. Wczoraj chcielismy zdążyć na cytadele i lipa. W czwartek są na Malcie :)
@Schwarz_Charakter: wiem, bywam też czasem ;) tylko ja zazwyczaj w poniedziałki
161,04km - 17,3 = 143,74
Dzisiaj wybieganie, wuchta śniegu, nad stawem browarnym(pkt O na mapce) spotkaliśmy z kumplem 11 dzików taki #pasnik na żywo. Przestraszyły się i świńskim pędem, brzuchami po śniegu oddaliły się w takim tempie ze za chiny byśmy ich nie dogonili. Kryzys miałem mijając rozgrzewających się ekipę #nightrunners. Masakracja idę umierać. Pozdro
#sztafeta #dziki #bieganie #biegajzwykopem
Dzisiaj wybieganie, wuchta śniegu, nad stawem browarnym(pkt O na mapce) spotkaliśmy z kumplem 11 dzików taki #pasnik na żywo. Przestraszyły się i świńskim pędem, brzuchami po śniegu oddaliły się w takim tempie ze za chiny byśmy ich nie dogonili. Kryzys miałem mijając rozgrzewających się ekipę #nightrunners. Masakracja idę umierać. Pozdro
#sztafeta #dziki #bieganie #biegajzwykopem
@Schwarz_Charakter: Marzę o takich dystansach. Niestety, kręgosłup nie pozwala :]
@Mohammed_Socjal: Tak, przy wybieganiu biegnę w jednym ciągu lecz znacznie wolniej niż normalnie :)
#nightrunners