Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Zostań honorowym dawcą energii, walka miast - 40 000 zł dla potrzebujących

Uprawiamy sport z różnych powodów i w różnym celu: dla przyjemności, dla bicia rekordów, dla pozbycia się nadwagi, dla zdrowia. Teraz możesz również ruszać się i ... pomagać! Twój codzienny trening może stać się okazją do tego, żeby zebrać środki finansowe na cel charytatywny.

defacto
z
nightrunnersplock.pl
KontrolaAntydopingowa
  • 0
363 569,04 - 363 564,04


Witamy!

Uwaga dotycząca dodawania wpisów.

Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.

Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]

np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km

następnie opcjonalnie zdjęcia, opis itp.

na końcu tagi.

Więcej statystyk na http://sztafeta.w0lny.pl
noisy
  • 25
19761,86 - 10,0 = 19751,86


Po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej przerwą (w trakcie której skupiłem się na tym, by nauczyć się tracić wagę także bez ćwiczeń, tj. za pomocą diety) w końcu wróciłem do biegania, by zamknąć sezon. Jeżeli taka fajna pogoda się utrzyma, to może zdążę wybiegać jeszcze te dwa kilogramy :) Zrzuciłem już 11,5 kg :)

BTW. wg zegarka, właśnie pobiłem rekord :)

#sztafeta #biegajzwykopem #nightrunners #przemiana
Pobierz
źródło: comment_RE5mKzyqqimfkVyG37VkhKLLwvAGy8Rg.jpg
noisy
  • 3
@maqs7: jak teraz biegłem, to zacząłem się zastanawiać, jak ja biegałem z tym całym nadbagażem. Jak dojdę do docelowej wagi, wezmę plecak, napakuje go ciężarami, tak by w całości ze mną ważył tyle ile wcześniej ważyłem... i dokładnie z tym ciężarem mam zamiar potem zrobić standardowy dystans, bym sobie raz na zawsze do głowy wbił, że nie mogę się więcej do tego doprowadzić.
noisy
  • 17
12242,60 - 10 = 12232,60


Kolejna część nocnego biegania :) Gdy wychodziłem z domu, zaczęło tak mocno wiać, że sądziłem, że zaraz zacznie się jakaś burza... ale stwierdziłem, że skoro idę biegać na pobliski Orlik, to w razie czego bez problemu szybko wrócę. I co się okazało? Może odrobinkę pokropiło, ale generalnie biega mi się w taką pogodę nawet lepiej. Dycha zrobiona z łatwości :)

Co do bolących kolan... to ciekawe, że
tryvial
  • 1
@JokerLine: nie próbowałem nigdy biegów grupowych, choć pewnie można się przyzwyczaić, mogę sobie wyobrazić, że tak raz w tygodniu byłoby fajnie w grupie, może kiedyś spróbuję, jak będzie okazja
Pan_Slon
  • 1
@rationalistic: Trenuj i dbaj o diete, bedzie waga leciala, a czas sie poprawi! :) Pomysl o silowni i cwiczeniach stabilizujacych (core stability) odgrywa to wazna role w biegu, liczy sie tutaj sila i stabilizacja. Dodajac te elementy do swojego treningu, bedziesz sie mniej meczyl i latwiej bedzie urywac czas na km :)

Popularne tagi